#分享 我的便祕救星大亂鬥
長庚大學
今年正式邁入30歲
發現人生最大的煩惱不是工作也不是感情，是便祕！！！
我從學生時期就是超級便秘人，基本都三四天上一次
最誇張的時候可以快一個禮拜都沒有沒上，超級痛苦...
大家都說要多喝水多吃菜
我也有阿，但上不出來就是上不出來
每次都坐在馬桶上快半小時
滑手機滑到腳麻還是什麼都沒出來🥲
皮膚也跟著變差
這幾年我真的試過超多方法
終於研究出我的便祕救星大補帖！！
下面來分享幾個這些歲月以來試過的各種方法
1.各種自製飲品 ⭐⭐
推推香蕉＋希臘優格＋高纖豆漿
剛開始很認真打來當早餐喝，身體感覺有比較健康
有的時候我會把香蕉換成地瓜，可以攝取更多纖維
大概喝快2個禮拜會有比較順暢的感覺
只是每次喝完都會蠻脹的哈哈哈
