#分享 從天天爆痘到膚況穩定，我做了這些事✨
國立臺灣科技大學
我以前一直覺得自己應該是天生爛臉🫠
從大學到剛出社會這幾年，痘痘、粉刺幾乎沒離開過我的臉
臉上的痘痘一顆接著一顆長，一年四季都是超級痘痘臉
才剛消一顆又冒一顆，整個臉簡直是重災區完全不忍直視（哭
我覺得有痘痘困擾的人一定懂那種
有時候好不容易覺得皮膚穩定一點了
結果熬個夜、生理期來、工作壓力大
痘痘又像雨後春筍一樣瘋狂冒出來😭
那種反反覆覆的挫折感其實比長痘痘更讓人崩潰（發瘋
那時候最常做的事情就是一直買狂保養品
看到別人推薦什麼就買什麼
結果別人的蜜糖我的毒藥，用完之後臉反而更敏感更常冒痘了🥲
後來決定回歸初心！把自己的臉打掉重練（？？
開始認真研究自己的膚況
也慢慢調整保養跟生活習慣
才發現抗痘這件事其實是越簡單越好
雖然現在生理期來的時候還是會冒一兩顆小紅痘
但痘痘生長及復原的速度已經比之前好太多了（淚奔～～
剛好最近很多朋友在問我到底是怎麼戰勝我的超級痘肌
所以想來分享幾個我自己最有感的方法✨
1. 定期做臉
如果要問我這一年抗痘最有感的是什麼，我一定會選定期做臉
一開始是因為痘痘跟粉刺問題真的太困擾我
已經讓我出門需要帶口罩（超級自卑
在租屋處附近的洛淳皮膚科看診
醫生除了開藥跟教我日常保養之外
也有提到如果想要改善粉刺跟膚況不穩定的問題
可以搭配一些皮膚管理課程～～
剛好那間醫生有推薦他們樓上的美容工作室
結果做完之後才發現
原來我臉上很多問題其實都跟我的粉刺大軍有關
以前我總覺得痘痘是突然冒出來
但後來才發現很多痘痘其實都是從那些粉刺寶寶變身的
開始固定做臉之後，我的膚況開始變好很多（淚流滿面
保養品吸收度跟底妝服貼度真的有差！
以前就算做好保濕，上妝後還是很容易卡粉斑駁
現在過了一整天底妝都還是牢牢扒在臉上就像天生好皮膚🥹
只能說皮膚變好真的會讓人更有自信！
2. 酸類保養不要亂用，但真的有用
我以前就是超急著把痘痘消滅
一開始直接買 18% 杏仁酸來擦
想說濃度高效果一定比較好，結果根本大翻車⋯⋯
臉直接變超敏感，紅紅的還會有刺刺癢癢的感覺🥲
後來乖乖聽皮膚科醫生的話，從低濃度開始建立耐受度
大概用了幾週之後，真的明顯感覺膚況穩定很多
不太會亂泛紅，連鼻翼跟下巴那些討厭的小顆粒也改善不少！
現在回頭看才發現，保養真的不能求快
選對方式比一直追求高濃度有效太多了🥹✨
3. 沒事多喝水，有事也要多喝水
自從下定決心要改善膚況後
我就忍痛戒掉咖啡跟含糖飲料（超級痛苦
每天都抱著2000cc的水壺走來走去
上班想睡覺的時候就喝一口、腦袋卡住的時候喝一口
逼自己一定要在下班前把水喝完
（這樣才可以再把水壺裝滿偷水回家喝，偷水小偷是我🤩
持續兩個禮拜後發現，臉色看起來有變透亮
不會再像之前看起來疲憊蠟黃的感覺
痘痘發炎的狀況也改善很多！！
如果要我選一個最省錢又最有感的抗痘習慣，我一定選喝水🥹
4. 再懶都要一定要運動
我以前下班回家基本上就是一坨會呼吸的肉🤣
只想躺在床上滑手機，完全不想動
但後來看了很多人分享，運動流汗能幫助促進循環跟代謝
對維持膚況穩定很有幫助
再加上看到體重機上的數字默默往上爬
終於下定決心開始養成運動習慣😩
我一開始是從最簡單的散步開始
每天吃完晚餐後，都會拉著男朋友一起去公園走路一個小時
老實說剛開始真的超痛苦，每天出門前都要先跟自己心理建設一番（果然還是當會呼吸的肉比較快樂
但堅持一段時間後，發現身體好像真的有慢慢改變
除了精神變比較好之外，代謝感覺也比以前好很多，
小腿水腫的狀況改善很多，膚況也變得比較穩定
連痘痘發炎的頻率都少了不少✨
整個人的狀態都一起變好了！🥹💛
5. 不要再手賤亂擠痘痘跟粉刺
這個完全是血淚教訓😭
以前看到臉上冒痘痘不管可不可以擠
一定是先用大拇指跟食指用力去擠他（錯誤示範🙃
結果就是痘痘一直長一直發炎，痘疤一直不斷增加
現在雖然沒有一直冒痘痘了，但之前手賤留下來的痘疤還在
只能説，如果有時光機我一定回到過去，把我那個壞手手打斷！
最後放一下我自己最有感的 BA 照👇
