自己每天照鏡子其實看不太出來變化差異 某次和朋友一起看過往照片對比後發現膚色、膚質狀態真的隨著年月落差 加上我本來是不太會著重全身保養的人，落差就更明顯 這幾年漸漸開始嘗試各種亮白好物，從內服、臉部、身體都有👇 可以說是方方面面的白皙進化史 分享給大家   口服：

一天固定補充2顆，因為平常外食多、水果吃得不太夠，維他命C算是我每天的基本保養，美白部分體感是還好（？但免疫力確實有提升，價格也很親民，一直都有持續吃   臉部的部分：

Mela B3淡斑精華算是近期最有感的一瓶！ 原本只是想提亮膚色，不過持續用了幾週後，比起單純亮白，我更有感的是膚色變得比較均勻，連些微的曬斑都有慢慢淡化，照鏡子的時候明顯感覺臉乾淨不少！

質地是偏水潤精華，好吸收不黏膩，早晚洗完臉都會擦

我後來查了一下，理膚MelaB3這罐除了主打的麥拉色鏈科技，也有10%的菸鹼醯胺，不只是提亮，對斑點改善也很有感！

後續搭配氧氣乳保濕度就很夠，但不會厚重，還有一些淡淡的清香，隔天起床臉看起來比較有光澤，有擦乳液再上妝也比較不容易脫妝   再來到身體： 今年4月去泰國玩回來，本來想說都有擦防曬應該沒事，結果東南亞的太陽真的沒在開玩笑🥵回來後手臂直接黑了一個色階

之前沒太著重身體美白，但我實在太愛穿無袖，導致雙手色差太明顯，決定來嘗試網友們大推的這罐，同樣也是品牌主打99%高純度菸鹼醯胺，每天洗完澡後持續擦，皮膚看起來比較透亮～

  最後分享牙齒：

我每天一定要喝咖啡，所以會固定用德恩奈美白牙膏，至少不要讓牙齒越喝越黃，笑起來整體氣色也會比較好 這款很溫和，刷起來不會有太明顯的涼感 連續刷好幾年我覺得牙齒的明亮感真的有差！茶漬&咖啡漬真的會消～

以上就是我現在固定使用的亮白清單✨