想問一下有沒有人跟我一樣，吃A酸之後最困擾的副作用不是嘴唇乾，也不是皮膚脫皮，而是掉頭髮😭 搜了一下相關討論好像不算很多？ 我本來頭髮就偏細軟，開始吃A酸幾個月後洗頭跟吹頭髮時真的超有感，每次看到排水孔跟梳子上的頭髮都很慌。後來回診也有跟醫生討論，基本上確定是口服A酸造成的副作用之一，但偏偏我的爛痘跟大油田還離不開A酸療程，所以只能想辦法從其他地方補救。 目前有在努力做的事情大概是： ✔ 盡量不熬夜 ✔ 增加蛋白質攝取 ✔ 減少頻繁染燙 ✔ 洗髮時避免過度拉扯頭皮 ✔ 用標榜養髮但比較溫和的洗髮產品 後來也開始研究一些養髮營養素，發現很多人都在討論生物素（Biotin）。 查資料後才知道生物素是維生素B群的一種，和頭髮、指甲及皮膚健康有關，回診時醫生也說可以試試看，所以我先從 iHerb 上比較便宜的生物素開始吃。 固定補充大概一個月後，自己覺得掉髮量好像有比剛開始吃A酸時好一些，所以後來就開始研究其他複方產品，想看看除了生物素之外，還有沒有搭配其他養髮成分。 最近在吃的是spa沙龍買的育膚堂生物素複方，裡面除了生物素之外還有搭配一些養髮相關營養素，只能說當初頭髮掉到連做臉的美容師都有感覺🫠老實說目前吃下來最大的感受倒不是頭髮突然暴增，而是它套水真的好好喝...？ 不過養髮本來就不是短時間能看出結果的事情，所以我目前還是抱著持續觀察的心態，希望能慢慢把髮量養回來🥲 附上我現在有在吃的保健食品跟洗髮精給大家參考，應該都不算熱門品：

iherb老字號21世紀便宜生物素、育膚堂蘊森賦活飲(台製貴貴複方生物素)、冷門到我不相信有人聽過的法爾絲金滑菇H1洗髮精。 我的重點還是想問大家： 1. 吃A酸期間有掉髮的人、在都不努力的情況下（？）大概多久有改善？ 2. 還有什麼養髮產品推薦？ 拜託分享一下救髮經驗😭我甚至想要去買超貴的髮朵養髮液…那個到底有沒有用啊啊啊