直接給大家看一下Before跟After Before 左一是10月開始發現掉髮很嚴重 剩下3張是2月最嚴重的時候去釜山玩 我甚至有用髮粉！但強光下還是原形畢露 最右那張還可以看到整個頭頂空空😭

After 6月去越南玩髮量明顯看得出來變厚

上週在家拍頭頂，中間瀏海的分線可能因為長期留瀏海所以還有點縫 現在正在努力留，暫時不再剪瀏海了

這個是我有用力拉開頭髮，才能比較明顯看到頭皮

正文開始～ 我原本就是髮量偏少的人，真正開始變東非大裂谷是因為打猛健樂 那段時間真的掉到很誇張，房間地上常常一團一團的頭髮 出去玩一定要用髮粉，不然拍照髮縫真的大到我都不敢看 然後我又是超油的細軟髮，整個貼頭皮到我男友一直說我像蛋頭 去釜山前我就已經開始努力了 最先是在好市多買了Dr. Groot的頭皮精華 控油、蓬鬆是真的有感，可是掉髮完全沒改善 後來釜山回來又買了很多人推的落健，結果我頭皮超不適合 用兩次就癢到一直抓，整個頭皮變超敏感🥲 到這時候，其實我已經沒有繼續打猛健樂了 但掉髮狀況還是沒有改善，頭皮又變得很敏感 我朋友就叫我買艾瑪絲的淨化液

用了三次敏感的狀況就改善很多了 這個我看有分享的人都說頭皮會呼吸的感覺 我當初看到還想說太浮誇了吧 但實際用完也確實就是這種感受😆 除了這個綠色的，我也有買好市多藍色的 用起來我感覺差不多，綠色的有比較乾一點 但藍色的容量比較大，價錢也比較划算 我現在就是交替著用～ 用到淨化液很好用後，就買了養髮液來用用看 我這是好市多的，比官網的便宜一些，是兩瓶一組

一開始用沒什麼感覺，噴起來有淡淡橘子味，涼涼的很舒服 本來還擔心噴了會不會容易出油，結果完全不會，反而有點控油效果 真正開始有感，大概是噴到半瓶左右，洗頭掉的頭髮開始變少 吹髮前梳頭的梳子上卡的頭髮越來越少 等到一瓶快用完的時候，就發現最近好像很少在撿頭髮了 不是說一天突然長很多頭髮，是從慢慢沒掉髮開始 某天吹完頭照鏡子，就看到頭頂站了一堆毛

現在回頭想，我覺得真正讓頭髮變好的原因，不是靠某一個產品 是那段時間我幾乎把所有查得到對長髮有幫助的都試了 ✔️ 固定吃鋅 ✔️ 定期使用頭皮淨化液、養髮液 ✔️ 換適合自己的洗髮精 ✔️ 洗頭前先把頭髮梳開 ✔️ 洗髮精先搓開再上頭 ✔️ 每次洗頭洗兩遍 ✔️ 指腹按摩頭皮不要用指甲 ✔️ 綁頭髮不要太緊 ✔️ 常常梳頭 我覺得每一件事情單獨看，好像都沒有那麼神奇 全部一起養成習慣之後，頭皮的狀況真的穩定很多 所以我也不好說到底是做了哪件事讓我長頭髮 我自己是覺得每個都有出一點力💪 以上這些除了鋅以外，我現在都還是持續有在做 雖然看起來很多，但其實都是一些小習慣而已，所以做起來不難！ 至於鋅那時候吃完想要測試看看不吃會不會又變嚴重 目前是沒特別感覺，頭髮狀況一直維持得不錯 但吃鋅有一個天大的好處！！就是皮膚會變好 不過最近可能天熱的關係，臉又開始長痘痘了😮‍💨 有在想要不要再買來繼續吃 如果有人想試試看，我是吃iHDoc的，趁打折的時候買還蠻便宜的

再來還有不知道是不是因為頭皮變健康，我覺得頭髮真的長超快😂

2月出國前剛剪瀏海，那時候長度還在眉毛附近 結果現在已經長到可以勾耳後了😳

以前都是在煩惱怎樣可以讓髮縫不明顯 或是怎樣會看起來髮量比較多 現在完全只有一個困擾，就是好熱🫠 還是有點猶豫不想剪掉，畢竟好不容易養成一頭秀髮哈哈 總之，想跟有掉髮困擾的人說一句 如果真的開始大量掉髮，不要一直期待找到一個神奇產品一次解決所有問題 我自己踩了很多雷之後最大的心得是，把頭皮先養健康 找到適合自己的產品，再配合一些日常習慣慢慢養 頭髮不會一夜之間變成濃密，但回頭看照片真的會發現差很多 然後關於使用的產品，我覺得就因人而異 很多人都推的落健我的頭皮就是不適用，後來給我爸用他就完全沒事 所以就只能說給大家參考看看囉～ 雖然我用的都是艾瑪絲很像業配（真不是） 但我從淨化液開始用，真的覺得他家的東西都很好用 而且是有效果不假那種，說控油就有控油，養髮就真的可以養髮！ 不過除了淨化液跟養髮液我是一直用以外 洗髮精我還是偶爾會換別牌的 因為一直用同一罐頭皮都會有點習慣 穿插著用控油的效果是最好的🙂↕️ 以上，就是我的養髮進化史 真的是我自己實測下來，最有效也算是最不花錢的方法 分享給各位參考看看，希望大家都能早點找回自己的髮量🫶