最近剛好iherb有75折優惠 分享一下自己在iherb買過的保健品，有推薦或很雷的也可以分享給我 📌 護眼保健 護眼的保健品自己有買 Costco 的萊萃美葉黃素膠囊(有魚油)，但之前看到有研究提到長期補充高劑量的葉黃素，可能出現類胡蘿蔔素造成的皮膚黃化，所以自己會葉黃素這款和藍莓+魚油交替吃

1️⃣ Natural Factors BlueRich 藍莓濃縮物 原價：約 NT$469 濃縮藍莓 500mg/顆，90顆軟膠囊，每日1顆。 ❤️ 推薦長時間對電腦的人，自己吃的感覺是眼睛比較不容易有疲勞、乾澀感 ❤️ 75折後CP值非常高 💔 膠囊偏大，但因為是軟膠囊，所以還可以接受 回購：✅️ 2️⃣ 日本 DHC 速攻藍莓 V-MAX 20日 蝦皮購入價格：約 NT$450 40顆軟膠囊，每日2顆。 每日2顆主要包含： • 藍莓萃取粉 200mg • 花青素約 72mg • 葉黃素 10mg • 蝦紅素 6mg • 其他維生素及植物萃取成分 我覺得它最大的優點是膠囊比較小顆、很好吞，缺點就是藍莓萃取濃度沒有iherb這款高，價格也比較貴 回購：✅️／如果去日本有遇到特價，我會考慮囤 ➡️ 魚油 魚油中的 Omega-3有助於心血管健康、維持腦部與眼睛正常機能，所以我沒吃Costco 的萊萃美葉黃素膠囊(有魚油)都會另外補充 魚油我買過這兩款

California Gold Nutrition 是 iHerb 自有品牌，價格很親民，評價和排名也一直不錯，整體就是很高CP值，這款也比較好吞

Sports Research 濃度比高很多，也是 Costco 很熱門的魚油，膠囊比較大顆+比較硬沒有那麼好吞 兩款都吃過後我下次會想買California Gold Nutrition更高濃度那款Omega 800 超濃縮 Omega-3 魚油，現在終於有貨了，之前一直缺貨但它沒有參與75折優惠所以我這次先觀望 📌 微量元素保健

3️⃣ 21st Century Calcium Magnesium Zinc + D3 原價：約 NT$394 250錠，官方建議一天3顆。 每日3顆提供： • 鈣 1000mg（碳酸鈣） • 鎂 400mg（氧化鎂） • 鋅 15mg（氧化鋅） • 維生素D3 400 IU ❤️ 最大優點就是便宜 ❤️ 一次把 Ca/Mg/Zn/D3 放在一起很方便 💔 大顆硬錠，真的不好吞 💔 一天要吃3顆 這款排行很前面，我自己吃過一陣子，感覺晚上比較好入睡 不過它真的超級不好吞，又要一天吃3顆，所以我自己不打算回購 不怕吞大顆硬錠、又想一次補 Ca/Mg/Zn/D3 的人，我倒是蠻推薦 回購：❌ 4️⃣ Thorne Zinc Picolinate 15mg 原價：約 NT$528 60顆，每顆提供元素鋅15mg，每日1顆。 如果胃部敏感，可以隨餐服用 ❤️ 吡啶甲酸鋅是常見、吸收表現不錯的鋅型態之一 ❤️ 15mg對一般成人來說，我覺得是很剛好的日常補充量 ❤️ 女生也可以吃 ❤️ 膠囊小顆、好吞 💔 價格偏貴 這是第一次購入，這款的評論都很好，當初買鋅是因為看到有網友分享對痘痘、頭髮狀況有幫助，然後看到下面這兩個評論我直接買了，目前是給男友吃看看 回購：❓目前還在觀察，主要是男友常常忘記吃 XD

📌 女生保健 5️⃣ NOW Foods 女性益生菌，200億CFU

原價約NT$819 每顆20 Billion CFU，主要含鼠李糖乳桿菌 HN001 、乳雙歧桿菌 HN019、嗜酸乳桿菌 La-14，50顆，每日服用 1 粒膠囊要。 陰涼乾燥處保存，我自己會放冰箱冷藏 ❤️ HN001 和 La-14 口服有研究表示能定植陰道，維持健康陰道pH； HN019 和 HN001 菌株均有助於支持孕婦和哺乳期婦女的健康免疫系統功能； HN019 菌株也有助於促進腸胃規律，並減少偶發性脹氣和腹脹 ❤️ 20 Billion CFU ，3種菌株 ❤️ 膠囊小顆好吞 💔 價格偏貴 這是第一次買，前陣子胃絞痛好痛苦，開始關注自己的腸胃健康，這款很多人都說脹氣減少、排便比較順，又可以維持陰道的健康就買了，我自己目前最大的感受是排便變得比較規律，但還是會放屁，但沒有以前那種明顯脹氣的感覺 回購： ❓ 雖然目前是我心目中益生菌的第一名，當自己想多嘗試幾款看看 6️⃣ Lemme，Purr 10億CFU，陰道益生菌軟糖，鳳梨口味

原價約NT$1082 每顆SNZ 1969™ 益生菌，60粒，每日服用 2 顆軟糖。 ❤️ 做成軟糖鳳梨口味很好吃沒有怪味道 ❤️ SNZ 1969™ 益生菌有助於維持陰道健康 💔 價格偏貴 💔 每日2顆約含 3g添加糖 💔 每日CFU只有 NOW 的 1/20，而且Lemme 是單一菌株；NOW 是3株 只適合完全不想吞膠囊的人，老實說軟糖真的很好吃，這款我還回購了3次，但是真的覺得CP值太低了，而且吃太多糖真的不好 回購：❌️   7️⃣ 21st Century Cranberry Plus Probiotic 蔓越莓＋益生菌

原價：約 NT$285 60錠，每日2錠。 每日2錠主要包含： •  蔓越莓整果粉 500mg •  益生菌 3億 CFU •  維生素C 60mg •  鈣 110mg 蔓越莓＋益生菌，價格便宜、自己吃後覺得尿道發炎、頻尿的情況有改善，但錠偏大又硬很難吞，所以不會回購。 回購：❌️ 8️⃣ NOW Foods，穀胱甘肽，250毫克，60粒

原價約NT$596 每顆還原型穀胱甘肽250mg，60顆，建議每日1顆，空腹吃比較好吸收。 ❤️ 口服穀胱甘肽可能讓膚色看起來比較明亮，自己覺得改善臉部暗沉蠟黃有感 ❤️ 膠囊小顆好吞 這款我推薦過不多贅述，推薦給平常熬夜、想做抗氧化保養的人 回購： ✅️ 膠囊大小顆比對 硬錠比膠囊不好吞