🏫【體味管理之國教篇】 從油膩到清爽乾淨，我的體味管理通識課【上篇】 嚐百草小弟在此🙋 礙於篇幅長度將分為上、下篇 下篇一樣精彩喔😎 之前看到有人建議「體味管理應列入國民義務教育」 這句話我舉雙手雙腳贊成。 身為一個從小全身超會出油 鼻子又敏感的爆汗體質 我花了非常多時間撰寫、實測 才找到這套讓自己保持清爽清香的體味管理公式。 今天直接整理成大補帖分享給大家❗️ 讓你拯救家人、朋友、同事、閨蜜、同學 ♪( ´▽｀) 【觀念大前提】 ⚠️ 消臭石（明礬），水楊酸相關產品，對貓、狗有毒性，因此使用完不要讓貓、狗舔或是接觸，要清潔後再觸碰家中小可愛喔。（不包含單身狗😭） ⚠️以下為個人使用感受及方法，不一定適用所有人 ⬇️下圖供參考⬇️

📚 體味管理基礎通識（5 大核心課題） 🎓 課業 1：頭部與耳朵（油味與頭皮痘） ⚠️堅持洗兩次：第一次沖刷表面油脂髒污，第二次才是清潔頭皮。 ⚠️頭皮抗痘大招：有頭皮痘痘困擾者，可將洗髮精混合水楊酸洗面乳一起洗，讓洗劑停留 1-2 分鐘再沖掉。 ⚠️死角必洗：臉部、耳朵與耳後一定要洗！耳後沒洗容易積聚油垢味。 ⚠️冷風降溫：吹頭髮最後務必使用冷風吹涼頭皮，減少頭皮後續出油與產生油味。 🎓 課業 2：衣物與洗衣細節（防悶臭味） ⚠️雙層穿搭法：外衣內多加一件薄款吸汗內衣（如 UQ 涼感吊嘎），吸汗防臭又能保護外衣。 ⚠️曬衣與通風：避免衣服堆成鹹菜乾隔夜不洗。室內晾衣建議搭配除濕機；內衣褲與襪子建議烘乾，外衣曬太陽去味。 🎓 課業 3：身體去角質（減少細菌滋生） ⚠️輔助工具去角質：搭配沐浴球或去角質磨砂沐浴露，去除老廢角質能大幅減少身體異味與痘痘生成。 ⚠️洗後保養：針對粗糙與痘印部位，洗後可擦酸類身體乳（如果酸、水楊酸乳液）加強保養。 🎓 課業 4：腋下管理（止汗與除臭） ⚠️修剪毛髮：每週定期修剪或去除腋毛，這是保持腋下乾爽的第一步。 ⚠️night time 關鍵：晚上洗完澡、肌膚完全擦乾後抹消臭石或酸類產品（盡量選無味款）。晚上先讓產品發揮作用，隔天早上沖洗後就能獲得一整天的乾爽無味❗️（早上才塗容易與汗液混合產生奇特不好的味道）。 🎓 課業 5：私密處與下肢（悶熱異味） ⚠️保持絕對乾燥：洗完澡用毛巾按乾後，用風扇或吹風機冷風吹乾再穿內褲，避免濕氣引發悶臭或股癬。 ⚠️內褲材質：夏季捨棄純棉，改選「涼感、吸濕排汗」材質。 ⚠️長度打薄：私密處毛髮稍微打薄修短，可大幅減少細菌殘留產生的味道。 ⚠️如廁習慣：如廁後養成使用衛生紙擦乾的習慣。 🎒 課外加分小小撇步（鞋子與在外補救） ⚠️鞋內除臭：回家後鞋內可灑專用鞋粉，或放入過期的耳掛式咖啡包/用過的暖暖包吸濕去味。 ⚠️外出急救：隨身攜帶涼感濕紙巾（如 Gatsby）或涼感噴霧，隨時擦拭汗水保持清爽。 改變飲食、作息固然重要 但以上這些「立竿見影」的習慣 更能直接改善體味狀況❗️ 希望這份體味管理課表對大家有幫助 預祝各位都能平穩度過炎熱夏天、秋天🍂 歡迎大家來問任何問題～ 我都會詳細回覆🙋 我們也是重頭戲的下篇見😎 更多內容來脆找我➡️