之前在版上看到有人分享「出國護眼包」，
原本想說自己也算半個資深乾眼人了，
平常冷氣房待久、一直盯電腦手機，
眼睛乾澀這件事根本家常便飯，應該很知道怎麼處理。
結果去年去日本一趟，直接被機艙乾燥教做人🙂
飛到後半段開始覺得眼睛乾、澀、卡卡的，
一直很想眨眼，下飛機照鏡子還發現眼睛紅紅的。
最崩潰的是，
我原本以為下飛機就會好了，結果根本沒有😭
後來認真檢討自己的出國習慣，
才發現我做了一堆「自己以為有用，但其實沒有真正解決問題」的事，
整理幾個我自己踩過的雷，給跟我一樣容易乾眼、又常搭飛機的人參考👇
雷區一｜以為多喝水＝眼睛就不會乾💧
以前我的想法超單純：
「飛機很乾，那我多喝水就好了吧？」
所以每次上飛機都很認真喝水，還覺得自己超會保養😂
後來才知道，喝水當然重要，但身體補充水分，
跟眼睛表面的乾燥並不是完全同一件事，
尤其機艙本來就是比較乾燥的環境，加上冷氣一直吹，
如果又一路看電影、滑手機，眼睛真的很容易開始乾澀，
所以現在我還是會正常喝水，但不會再把「狂喝水」當成唯一解法。
雷區二｜眼藥水隨便帶一瓶就好，反正都差不多？👀
這個真的是我以前最大的誤區。
以前出國前就是：
打開抽屜 → 看到一瓶眼藥水 → 丟進包包。
完全沒在管到底是哪一種🤣
甚至還很愛那種滴下去涼涼的，覺得：
「有涼＝有效。」
後來自己眼睛真的越來越容易乾，
才開始比較注意人工淚液是不是適合自己，
也不會再單純用「滴起來有沒有感覺」判斷。
尤其出國不像在家，不舒服還可以慢慢找東西，
所以我現在反而會在出發前就把平常使用習慣的人工淚液準備好。
雷區三｜覺得忍一下，下飛機就好了
以前搭飛機眼睛開始乾，我超常跟自己說：
「剩兩個小時，忍一下啦。」
結果每次都證明自己太天真🥲
有一次下飛機之後眼睛還是一直卡卡的，
隔天早上起來狀態也沒有很好，
偏偏出國第一天通常行程最滿，
還要拍照、看地圖、查交通，眼睛根本沒什麼休息時間。
所以現在我的想法變成～
不要每次都等到已經乾到受不了才想到要處理。
雷區四｜為了下飛機漂亮，隱形眼鏡一路戴到底🥹
這件事我以前超常做。
想說「下飛機就要拍照耶！現在換眼鏡很醜！」
於是從台灣一路戴到目的地，
結果只要航程比較久，後半段眼睛真的會開始抗議，
尤其如果中間還睡著，醒來那個乾澀感我真的不行😭
現在長途飛行我通常直接戴一般眼鏡，
需要拍照或到目的地之後再視情況換隱眼，
登機照可以不漂亮，旅遊照漂亮就好🤣
雷區五｜冷氣出風口一直對著臉吹
這個超容易忽略！
有一次我才發現，我整趟飛機一直覺得眼睛乾，
結果頭頂的冷氣出風口根本從頭到尾對著我的臉吹🙂
完全就是一邊努力補，一邊持續被吹乾，
現在坐定位之後，我反而會先看一下冷氣方向，
至少不要讓風一直直吹眼睛。
雷區六｜在飛機上狂追劇，幾乎沒讓眼睛休息📱
飛機上真的太容易一直盯螢幕了，
追劇、電影、滑手機、整理照片、查等等要吃什麼……
不知不覺就是好幾個小時，
現在我會刻意讓自己中間休息一下，
有時候乾脆戴眼罩聽音樂。
畢竟都出國了，Netflix 少看兩集真的不會怎樣🤣
現在我的「乾眼人出國護眼包」✈️
踩過幾次雷之後，我現在出國會固定準備：
✔️ 平常自己用習慣的人工淚液
✔️ 一般眼鏡，長途航班不硬撐隱形眼鏡
✔️ 眼罩，強迫自己不要一直看螢幕
✔️ 上飛機先調整冷氣出風口
✔️ 眼睛周圍容易乾的話，也會準備簡單的眼周保養
最後這個是我最近才加進去的，
因為我後來發現，我自己出國不只「眼睛裡面」容易乾，
連眼下跟眼周皮膚也會乾到很有感，
尤其機艙待幾個小時之後，
下飛機照鏡子常常會覺得眼下乾乾的，底妝也沒那麼服貼。
所以最近出國我會另外帶一支 EYE CARE ANGEL 護眼天使眼部精華霜，
主要就是拿來做眼周保濕，
我喜歡的是它不會佔什麼行李空間，放隨身化妝包就好。
而且我的原則就是少量就好，
不會在飛機上搞什麼十道保養程序😂
人工淚液是處理我眼睛乾澀時的需求，
眼霜則是照顧眼周皮膚，
兩個我會分開看，不會拿眼霜當成乾眼的解法，
這點我覺得滿重要的！
如果跟我一樣是「眼睛容易乾＋眼周皮膚也容易乾」的人，
想了解更多護眼知識的，也可以去這裡看看👇
後來再去韓國，我就完全換了一套方式，
上飛機直接戴眼鏡、冷氣不要吹臉，
需要的東西全部放隨身包，
不再塞進登機箱最深處🤣
最重要的是，不會再等到自己已經乾到超不舒服才開始注意，
那次整趟下來眼睛狀況就穩定很多，
至少沒有再發生
一下飛機就紅眼＋乾澀＋眼周看起來超疲憊＋拍照整個沒精神
的慘況🥲
現在才發現，出國大家都會超認真準備
面膜、保養品、腸胃藥、行動電源、轉接頭……
但眼睛真的超容易被忘記！！！
尤其本來就是容易乾眼的人，
機艙＋冷氣＋隱形眼鏡＋手機螢幕全部疊在一起，
真的很容易比平常更不舒服。
所以現在我的原則就是不要硬撐、不要隨便亂滴、不要讓冷氣一直吹，
也不要為了漂亮硬戴隱眼一整趟🤣
以上都是我自己的踩雷心得，每個人的狀況還是不同，
如果出現明顯疼痛、畏光、視力異常或持續不舒服，
還是直接找眼科比較安心～
最後想問乾眼人，
你們出國的隨身護眼包都會放什麼？
有沒有什麼是「以前覺得沒必要，帶過一次之後就再也不能沒有」的東西？
想來抄大家的出國清單😂
如果最近也剛好在整理出國用品，
可以先把這篇存起來，
出發前再檢查一次自己的護眼包✈️
