30歲後，頭髮這件事真的會突然變得很現實... ㅤ 以前我完全不覺得自己需要煩惱這個。 髮型設計師說我頭髮偏細、頭頂比較容易透，我都覺得只是他們想推產品。反正我又不是禿頭，頂多就是頭髮細一點、塌一點而已。 ㅤ 直到某一天我老婆突然看著我頭頂說： ㅤ 「欸，你頭髮是不是有點變少？」 ㅤ 那個瞬間真的滿安靜的。 ㅤ 殺傷力比吵架還大，當下會裝沒事，嘴巴說哪有，但晚上洗完澡照鏡子，手會一直撥頭髮看頭頂。 ㅤ 後來我才認真發現，自己頭頂在強光下真的比較透。尤其是浴室白燈、辦公室燈、電梯鏡子那種角度，根本照妖鏡。再加上我頭皮滿容易出油，早上洗頭，晚上就開始塌，整個人看起來會比較累、比較有中年感...? ㅤ 活到30歲，什麼虧沒吃過？什麼「2週立即見效」、「誇張的生髮前後對比圖」、「醫師推薦」這種廣告，我通常都會先打五折看。尤其是洗髮精、養髮液這種產品，廣告都講得很厲害，但到底有沒有用，真的很難判斷。 ㅤ 後來我直接先去做頭皮檢測，儀器是韓國的 Aram Huvis ，不是那種看起來很爛的儀器我才放心檢測。 ㅤ 第一次做頭皮檢測，是在 2024 年 12 月。 ㅤ 那時候報告出來，我的頭髮濃密度是 60 Hairs/㎠，判定是「需要照護」。 ㅤ (圖１)

(圖２)

(圖３)

ㅤ 坦白說，看到數字那一刻有點被打臉。一直以為是自己頭皮容易出油導致髮量才看起來少，儀器一拍，數字一出來，就不是「我覺得」的問題了。 ㅤ 那時候我才開始認真想，不能再亂洗頭了... ㅤ 後來會用到生予，是因為一個醫師朋友有跟我提到這個牌子。 我一開始其實沒有很心動，因為它的瓶身包裝滿設計感的，感覺又是一個『設計師品牌』。 ㅤ 但後來我開始調查生予洗髮精和養髮液的成分和內容，用 ChatGPT 一個一個去查成分，發現 生予添加了很多胜肽專利成分像 Procapil、Capixyl 還有靈芝外泌體、鋅PCA 等等，好像有點東西，就直接去生予官網下單一組。 ㅤ 我用的是兩個東西： 滋養洗髮露－胜，也就是洗髮精。 頭皮滋養噴霧－胜，也就是洗後用的養髮液。 ㅤ (圖４)

ㅤ 我覺得這個組合比較合理的地方是，它不是叫你單擦一罐東西就幻想頭髮變多，而是先把頭皮清潔做好，再做後續養護。 ㅤ 這點我自己滿能接受。頭皮如果本來就很油、悶、角質堆積，後面再擦什麼養髮液，我都會懷疑到底有沒有意義。 ㅤ 第一次洗意外的喜歡，味道是高級的且很舒服，洗感也很綿密，擠一下就能洗整顆頭了，所以後來我就開始固定用這組。 ㅤ 我的方式沒有很複雜，大概就是： 1 洗頭前先把頭皮沖濕，不是隨便沖一下。 2 洗髮精起泡後，用指腹按摩頭皮。 3 泡沫會停留一下，不會搓完馬上沖掉。 4 沖水會沖久一點，盡量不要讓頭皮有殘留。 5 洗完後把頭皮吹乾或至少吹到半乾，再噴頭皮滋養噴霧。 6 噴完用手指輕輕帶開，不會大力搓。 7 再用氣墊梳簡單按摩一下頭皮。 一開始其實沒什麼戲劇性的感覺。 ㅤ 沒有什麼「2週立即見效」這種鬼故事。 就是覺得頭皮比較乾淨，洗完不會緊繃，養髮液噴完也不會黏到很煩。 ㅤ 但用一陣子之後，我有慢慢發現幾個變化。 ㅤ 第一個是頭皮比較不容易悶。 ㅤ 以前流汗或戴安全帽，晚上頭皮會有一種油悶感，有時候還會癢。 後來固定洗＋噴，這種感覺有少一點。 ㅤ 後來還有做一次頭皮檢測，是在 2026 年 5 月。 ㅤ (圖５)

(圖６)

ㅤ 檢測完後，有放下心裡的大石頭... 感謝上天，還有救