自從開始流行脆 每次滑到一半看到有人分享 吃這個氣色變好 吃那個皮膚比較透 我就會默默記下來 最後就是購物車越來越長🙂 這陣子也陸陸續續吃了幾款自己做過功課、被燒到的東西.ᐟ.ᐟ.ᐟ 目前有在吃的主要是這幾個👇 ▫️DHC鋅

鋅也是滑脆後固定補充的 因為平常外食比較多 飲食真的很難每天都吃得很均衡😂 後來做了一點功課才發現鋅其實是滿重要的營養素 除了跟正常的免疫機能有關 也和蛋白質合成、細胞代謝 維持皮膚、頭髮跟指甲的正常狀態也有幫助 比較有感的是皮膚出油狀況比以前少很多 感覺頭髮也掉的比以前少 而且DHC的錠劑小小的也很好吞 放在平常的保健食品一起吃就好 小提醒 鋅一定要飯後吃 ▫️ZYROL美姬水光錠

以前對各種亮白保健食品蠻半信半疑 後來看到很多人分享穀胱甘肽才開始認真研究 水光錠穀胱甘肽含量有280mg 同時含有維生素C和其他複方成分 做功課後發現維C跟穀胱甘肽一起搭配蠻常被討論 一起補充的效果更加成 吃一段時間後最有感的是蠟黃暗沉感有比較改善 熬夜隔天不會覺得整張臉灰黃黃的 整體氣色看起來比較乾淨、皮膚也感覺更細緻🥹 ▫️UHA味覺糖補鐵軟糖

這個是我最近覺得蠻可愛的一個 本身已經有在吞錠劑的保健食品的 所以看到是軟糖型的補鐵就有稍微心動 後來才知道鐵除了跟正常紅血球形成有關 也會影響正常的能量代謝 平常如果飲食比較不均衡 其實滿容易忽略鐵的攝取 UHA這款最大的優點就是很好入口 甜甜的像在吃糖😂 對我這種不喜歡吞藥丸的人來說真的友善很多 ▫️芝初黑芝麻粉

這個算是我比較偏日常型的保養 黑芝麻本身就有脂肪、蛋白質、膳食纖維等營養 還有維生素E、礦物質，所以我自己覺得拿來當日常飲食補充蠻方便的 而且這款我很常直接加在牛奶、豆漿、優格或早餐裡 香香的而且營養素很高 女生如果想顧皮膚 平常吃進去的營養也要稍微注意一下 整體狀態才比較容易維持