逢甲大學 資訊工程學系

#問 #重訓 #長痘痘

3月31日 00:38
大家好 第一次在這個板發文(´・ω・`ก) 我發現(´・ω・`ก)我運動完的兩天內超容易爆痘 感覺是運動那兩天荷爾蒙分泌比較多 像我現在幾天沒運動後皮膚狀況就會好很多 保養目前都是化妝水 精華 然後保濕的凝凍 白天有防曬 我有查到說可能可以補充B群 可是我每天都有吃綜合維他命 然後有的說重訓會刺激荷爾蒙 要避免高蛋白 可是我就是為了增肌RRR 所以想問問看說有什麼保養品可以調整的嗎 (´・ω・`ก)
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我自己剛開始重訓也有這個情況,後來發現不要吃高GI的食物,以及多吃原型食物跟喝滿2000的水蠻有效的! B群的補充不妨改成肉類及深色蔬菜! 然後高蛋白如果無法替代,就只能健身完臉要清潔乾淨,但不要過度清潔,洗完澡可以用品木的抗痘奇蹟面膜或清潔型面膜,以及後續上個保濕,可以稍微預防痘痘產生!
原 PO - 逢甲大學 資訊工程學系
偶基本上吃的都是原型~~~~~~ 水也喝超多
原 PO - 逢甲大學 資訊工程學系
不過我倒是沒吃高蛋白 最近都是吃蛋而已
國立臺灣大學
如果是高蛋白飲食,還是要注意吃的量,然後清潔最好是溫和一點的,太刺激性的反而會造成長痘痘,屈臣氏買的到的CeraVe的泡沫潔膚乳滿不錯的
原 PO - 逢甲大學 資訊工程學系
B4 因為我都是運動完才會長 沒運動的時候都沒事 所以我覺得應該不是清潔的問題?
不過痘痘要形成大部分也是因為原先那個地方就有粉刺或油脂堆積,才會在hormone幫助下長成痘痘
原 PO - 逢甲大學 資訊工程學系
B6 我現在想法是這樣, 因為重量訓練會增加男性荷爾蒙分泌 而剛好男性荷爾蒙又會刺激油脂分泌 所以原本清潔很夠 但是運動後就開始大量分泌油脂 所以才會這樣 想說有什麼可以控油的🤔運動完塗
原 PO - 逢甲大學 資訊工程學系
我的痘都是大顆那種
你是不是換季保濕不夠? 我喝牛奶也都會爆痘,有觀察過不是因為蛋白質 因為我喝高蛋白粉也都沒事 有時候換季保濕不夠,加上沒有清潔 也會這樣 平常水分要多喝、配合荳走、加強保濕 目前狀況都ok
會不會有可能大量流汗沒有馬上擦造成的
國立雲林科技大學
長痘注重的偏清潔不是保濕 拿個外用a酸當日常清粉刺的保養吧 我自己天天擦 現在除了爆幹出油的T字熬夜會冒內包 但兩頰完全沒再長了
國立臺灣大學
如果健康後需要補充高蛋白 可以選擇植物性的膠原蛋白補充 這樣才不會因此爆長痘痘 或者是吃食物的原型雞胸肉 你在看看平常有沒有吃哪些什麼? 可以調整平日的飲食習慣。
卡加利大學 化學系
如果有喝高蛋白可以試試看分離乳清蛋白,這樣乳糖含量會比較少~ 牛奶也是會讓人長痘痘的原因之一
朝陽科技大學
運動造成的溫差也會容易長痘痘喔,如果真的很強迫症....不如吃完抗生素再運動
運動身體代謝髒東西快,有時候我也會突然運動量增加冒痘,但肌膚清潔有做好,像是去角質一個星期做一次,代謝肌膚髒污跟老廢角質,讓毛孔乾淨,慢慢會改善