Hi，我是上大學的小孩。 今天要跟大家分享我對抗臉部上脂漏性皮膚炎的方法，希望能幫助到有相同困擾的人。 ===== 前景提要 ===== 1. 脂漏性皮膚炎的發病原因至今科學都還沒完全釐清，但已經發現與部份黴菌種有關聯，這個黴菌叫「皮屑芽孢菌」，這個皮屑芽孢菌是食用「身體分泌的油脂」來維生（重要！），所以脂漏性皮膚炎都好發在皮脂旺盛的地方，如：頭皮、T字、耳後等。 2. 既然引發皮膚炎的可能原因是黴菌，所以治療的原理就是減少這黴菌。 3. 脂漏性皮膚炎很好回復，但也很容易復發，所以學習如何預防才是真理。 ===== 正文 ===== 既然我們了解了脂漏性皮膚炎的病理原因，就來討論如何減少這煩人的皮屑芽孢箘吧，以下是兩種對我很有效的方法： 1⃣️ 乳液平衡法：上文提到皮屑芽孢菌是通過身體所分泌的油脂來維生，所以透過擦拭乳液（我使用舒特膚）以減少皮脂分泌油脂，當食物減少了，皮屑芽孢菌就會慢慢減少。 這個方法有跟我的皮膚科醫生討論過，他也認為是合理的，我個人也的確因為開始固定擦拭乳液後，擦拭的地方就再也沒復發脂漏性皮膚炎過。 2⃣️ 抗屑洗髮精濕敷法：洗澡時，將抗屑洗髮精搓揉出泡泡並敷在復發的地方約 4 ~ 5 分鐘，洗掉後就不要再用洗面乳洗敷過的地方（所以建議放在洗澡的最後步驟）。 這個方法是大部分醫生都會跟病患講的，但個人看過的醫生都只會瞭草講解，是我一直問醫生才釐清好詳細的步驟。 以上就是我親身測試有效的對抗方法，若有相同困擾的同學可以嘗試看看，謝謝大家的閱讀。