2026 先來一篇瑪卡整理文，給跟我一樣開始覺得體力、精神力不太好或是心有餘而力不足無法滿足另一半的你，我自己是工作型態偏久坐＋熬夜，沒有要追求什麼誇張效果，單純想找穩定補充、日常有感的瑪卡，所以這一年陸續試了幾款討論度比較高的品牌。 先說瑪卡真的不是吃一天就有感的東西，一定得長期補給，慢慢的才會有感覺的。 1.UNIQMAN極戰黑瑪卡粉EX 本來是吃極濃黑瑪卡膠囊，但好像停產改成這款瑪卡粉之後，吃了三組左右覺得效果似乎沒有前一款好，而且粉狀容易受潮，常常要吃結果卡在那天很難倒出來，我覺得很中藥味不是很喜歡，而且整體感受上可能沒有達到預期，精神沒有特別表現，硬度好像也還好，個人偏不會回購。

2.大研 精氣神瑪卡粉包 之前吃過大研蠻多保健品，效果都不錯，所以要吃瑪卡的時候就買了，這款應該在這五組裡算是前兩名，吃完幾盒之後真的有讓我蠻明顯感覺到上班精神比較好，特別是晚上要加班的那天特別明顯有感，硬度也還行，聞起來是香的，但吃起來稍微有點偏苦苦的，不過有效還是比較重要。

3.Dr.Gracie極致黑G瑪卡 當初是看到有網友說跟大研的很像，好奇買來試試，整體來說劑量跟口感確實蠻像的，但這款貴很多，不知道是不是有醫生的加持，所以我只吃了一盒，是銜接在大研後吃的，所以有點點不是很確定這款長期吃下來的感受，不過以精神跟硬度的狀態還是有延續吃大研時候的水準，所以覺得應該還可以，不過比較下來價格差太多，就先Pass了。

4.三得利御瑪卡 三得利大家應該知道日本大廠，基本上就是日本製，這組是膠囊，比較不會有上面那幾款的味道問題，不過看了一下他沒有寫是用什麼瑪卡，依照價格去看，瑪卡含量比較起其他款也是偏少，主要會以精氨酸為主，吃了幾瓶，效果好像比較偏向精神提升，其他比較無感。

5.inyouso純黑瑪卡 這組呢是我最近開始吃的，因為有夠便宜，你們自己去看他的價格，真的有誇張，長期吃真的省很多，這罐比較是單純補瑪卡，沒有添加其他成分，瑪卡含量比三得利多一點，目前吃第二瓶，然後搭我另外買的精氨酸，效果其實不輸前幾款，包含精神、體力跟硬度的部分都滿意，之後應該會繼續買，兩個月省下來可以買1股台積電。

總結: 只想吃一種的話可以挑2或3，如果想要便宜的話挑5再搭一個精氨酸或其他b群之類的，然後因為我懶得統整，所以請GPT幫我做了一個表格讓大家方便觀看，也歡迎大家再推薦我更多有用的瑪卡。