從小到大，我除了考試前因為緊張 能專心讀書，其它時候 都無法專心讀書，每次坐到書桌前 東摸西摸 最後不是去玩手機就是去睡覺。 不想讀書不是因為要讀的書太簡單或太難，而是當下一種不想讀 覺得無聊的感覺，也許某種程度算是心理很浮躁。 有試過把手機藏起來 ，但還是很難專心讀書，感覺心理很躁動。 有人建議我不如去睡個覺 或是大玩特玩，也許睡完 玩完就會想念了 ，可是這招對我也無效，我就是那種會一直玩下去拉不回來的人。 也試過運動，排計畫，到圖書館，蕃茄鐘，找人督促，給自己設定時限，全部都對我無效。 到底要怎樣才能安靜下來讀書呢?  每次念書總覺得無力、沒動力的感覺 真的很想安靜下來讀書