該如何忍住落淚

我是個很容易遇到事被唸時就哭出來的人 但其實我非常討厭這樣的自己 動不動就哭 明明不想在對方面前顯露情緒 但只要當對方一講了什麼 我就會忍不住落淚 今天因為一些事被主管罵了 她看我哭了 就說哭不能解決事情 哭讓人很討厭 我聽了更難受 我一直拼命忍住眼淚還使勁掐自己手掌 但還是是控制不住 我其實很想跟主管說 我也很討厭這樣的自己 我也不喜歡在人前落淚 可是就是沒辦法... 我想請問有人知道能不落淚的方法嗎 要怎樣才能把眼淚收回去
愛心
嗚嗚
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