國立政治大學

更/那些我走過的路(減肥)

2018年10月15日 16:36
(先放一張還沒走針的照片防雷)
從小就相當愛吃垃圾食物,完全沒有節制的觀念,那時候還不自覺自己很肥,直到我意識到的時候,已經是綽號都是母豬、肥婆、泡芙阿姨之類的,這時候身高體重167/88
到了國中,雖然意識到,但還沒決心開始減肥,又長高了一些 167/92
國二到高一(92kg->75kg) 171/75 這算是第一階段的減肥,那時候沒有特別再繼續減,因為那時候覺得已經差很多了,就平順的過著高中生活,高中也就差不多這個重量
高三學測後,覺得自己還是肉肉的,也開始接觸健身,開始注重自己的體脂肪,也想要有更結實的身材,大一上來到了 171/68 這時候臉頰還是偏肉,但已經有蠻明顯的差異了(以前不太愛拍照,照片略少😣)
大一下的時候,自己更嚴格的控制飲食,重訓跟有氧也同時進行 目前171/(58-60)
飲食:我個人認為控制飲食的方式有百百種,第一步應該是先自己檢視平時的飲食方式,例如我以前喜歡吃泡麵、鹹酥雞、冰淇淋,習慣是常吃宵夜,也幾乎每天都會喝手搖杯,後來光是把宵夜跟飲料戒掉,一個月就降了4公斤,後來再控制澱粉的攝取,不碰炸物跟甜食,晚上吃少,多喝水(超重要)基本上就是把很肥的飲食戒除掉就差很多了 運動:應該蠻多人都聽過七分飲食三分練,剛開始減肥的時候還沒接觸重訓,主要是慢跑,然後會找朋友打籃球⛹️‍♀️,到了第二階段,開始上健身房,也持續有在慢跑,也會上健身房的壺鈴、TRX之類的課程,也開始比較沒那麼在意體重,因為發現衣服褲子會告訴我自己有沒有扎扎實實的減肥,也讓自己曲線更好看 心態:想減肥的動機蠻單純的,就是到了愛漂亮的年紀,也想穿衣服好看,一路上的確蠻不容易的,我相信有減肥過得應該都蠻清楚這是蠻辛苦的事,但撐過來的成果就是自己的☺️而且減肥就是最好的整形,覺得自己五官都變得更立體了!其實不管什麼時候想減肥都不算太晚,每個人都有自己理想的目標跟審美,像我以前覺得紙片人很正,現在喜歡有線條的女生 心目中的目標身材是twice的momo😍 自己也還有好長的路要走,還是會繼續重訓,繼續努力💪🏻 更/其實一直很猶豫要不要把那些歷經的心情都寫下來,反正不在熱門了就說說吧! 國中時期的我,頭髮留得很長,瀏海也是,走路總是低著頭,讓頭髮將臉蓋住,因為覺得自己長得胖長得醜,沒有臉見人,班上有一群外表亮眼的女生,她們穿什麼都好看,舉手投足都是班上的焦點,常常暗自羨慕著,她們好瘦好美人緣又好,反觀自己,每次鼓起勇氣說話,卻沒什麼人想理我,雖然下定決心減肥,也不是一開始就順遂,雖然瘦了下來,現在也還很不習慣,原來自己好像可以跟好看沾上一點邊了,也不知不覺交朋友也變得容易許多,周遭人的態度也完全不同,有時候很氣男生怎麼那麼看外表,但認真想過就覺得既然大環境是這樣,不如就調整自己心態,我的確很愛漂亮,但注重外貌的同時,也不要忘了內在,當一個內外兼具的人才是我真正的理想。
愛心
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.回應 184
熱門回應
國立高雄師範大學 國文學系
現在的你美的很健康❤❤❤可以認識到你這個可愛的女孩真的很棒 然後你的減肥歷程真心立志啊啊啊啊 - 被小象通知上了熱門 小象的可愛大家懂了嘛ʕ•ﻌ•ʔ
推 財政張鈞甯
國立交通大學 資訊工程學系
推推 現在超正><
共 184 則回應
龍華科技大學 電機工程系
加油~
國立高雄師範大學 國文學系
現在的你美的很健康❤❤❤可以認識到你這個可愛的女孩真的很棒 然後你的減肥歷程真心立志啊啊啊啊 - 被小象通知上了熱門 小象的可愛大家懂了嘛ʕ•ﻌ•ʔ
國立交通大學 資訊工程學系
推推 現在超正><
推 財政張鈞甯
現在很正啊❤️
想像我也瘦到5字頭🤤🤤 今天晚上繼續努力! 一樣171路過❤️
哇~ 加油 向妳學習
國立成功大學 心理學系
推推真的超厲害的啦 我的日本好室友💓💓💓
國立政治大學 傳播學院大一大二不分系
支持妳
同校路過還不推個,希望可以上熱門
新生醫護管理專科學校 護理科
幫我們家小象加油 你很棒
國立政治大學 國際經營與貿易學系
努力一定會有回報! 讚讚👍佩服
推同社團 覺得這篇會爆
推政大南友會
致理科技大學 企業管理系
推推 我們可愛漂亮的鹹蛋👍👍👍😍😍😍 希望我也能跟你一樣 我會繼續加油滴👏👏👏👏
國立成功大學 材料科學及工程學系
推推大長腿 可以分我一點嗎😆 妳的毅力大家都看見了 現在的妳真的很有自信很美💜💜💜 繼續加油哦💪
臺北市立大學 運動健康科學系
美美的小象🐘好棒‼一起加油~~❤
國立政治大學 財政學系
加油,很棒👍👍
推推推繼續加油❤
推推財政系花❤😇💕 真的覺得妳很棒很勵志💪 希望有天能像妳一樣成功🙂🙂
國立交通大學 電子工程學系
推一個美美噠 有空記得回來探望老人😂
好啦 推一個財政張鈞甯
推!超棒的啦❤️
國立政治大學 財政學系
我是一個禮拜有兩天要看你長長的腿的可憐小矮人😂 記得不可以穿太短的短褲哦😎
推推好室友❤️ 約一起去健身房還可以獲得一對一指導😂 妳超棒ㄉ以後再一起運動健身啦😍
我也跟你一樣胖過~但沒有像你這麼勵志哈哈哈 不管怎樣對自己有自信最重要 推財政張君甯😂😂
推我的高中摯友 我竟然不知道妳變財政張鈞甯
B14 謝謝你!!!
沒甚麼變啊…只是臉瘦了一圈
國立高雄師範大學 軟體工程學系
國中同班同學推推~ 原來你變政大財政張鈞甯啊xD 現在真的變很美啦~每次看限時都戀愛惹❤️
馬上回應搶第 185 樓...