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(先放一張還沒走針的照片防雷)
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從小就相當愛吃垃圾食物,完全沒有節制的觀念,那時候還不自覺自己很肥,直到我意識到的時候,已經是綽號都是母豬、肥婆、泡芙阿姨之類的,這時候身高體重167/88
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到了國中,雖然意識到,但還沒決心開始減肥,又長高了一些
167/92
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國二到高一(92kg->75kg)
171/75
這算是第一階段的減肥,那時候沒有特別再繼續減,因為那時候覺得已經差很多了,就平順的過著高中生活,高中也就差不多這個重量
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高三學測後,覺得自己還是肉肉的,也開始接觸健身,開始注重自己的體脂肪,也想要有更結實的身材,大一上來到了
171/68
這時候臉頰還是偏肉,但已經有蠻明顯的差異了(以前不太愛拍照,照片略少😣)
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大一下的時候,自己更嚴格的控制飲食,重訓跟有氧也同時進行
目前171/(58-60)
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飲食:我個人認為控制飲食的方式有百百種,第一步應該是先自己檢視平時的飲食方式,例如我以前喜歡吃泡麵、鹹酥雞、冰淇淋,習慣是常吃宵夜,也幾乎每天都會喝手搖杯,後來光是把宵夜跟飲料戒掉,一個月就降了4公斤,後來再控制澱粉的攝取,不碰炸物跟甜食,晚上吃少,多喝水(超重要)基本上就是把很肥的飲食戒除掉就差很多了

運動:應該蠻多人都聽過七分飲食三分練,剛開始減肥的時候還沒接觸重訓,主要是慢跑,然後會找朋友打籃球⛹️♀️,到了第二階段,開始上健身房,也持續有在慢跑,也會上健身房的壺鈴、TRX之類的課程,也開始比較沒那麼在意體重,因為發現衣服褲子會告訴我自己有沒有扎扎實實的減肥,也讓自己曲線更好看

心態:想減肥的動機蠻單純的,就是到了愛漂亮的年紀,也想穿衣服好看,一路上的確蠻不容易的,我相信有減肥過得應該都蠻清楚這是蠻辛苦的事,但撐過來的成果就是自己的☺️而且減肥就是最好的整形,覺得自己五官都變得更立體了!其實不管什麼時候想減肥都不算太晚,每個人都有自己理想的目標跟審美,像我以前覺得紙片人很正,現在喜歡有線條的女生
心目中的目標身材是twice的momo😍
自己也還有好長的路要走,還是會繼續重訓,繼續努力💪🏻

更/其實一直很猶豫要不要把那些歷經的心情都寫下來,反正不在熱門了就說說吧!
國中時期的我,頭髮留得很長,瀏海也是,走路總是低著頭,讓頭髮將臉蓋住,因為覺得自己長得胖長得醜,沒有臉見人,班上有一群外表亮眼的女生,她們穿什麼都好看,舉手投足都是班上的焦點,常常暗自羨慕著,她們好瘦好美人緣又好,反觀自己,每次鼓起勇氣說話,卻沒什麼人想理我,雖然下定決心減肥,也不是一開始就順遂,雖然瘦了下來,現在也還很不習慣,原來自己好像可以跟好看沾上一點邊了,也不知不覺交朋友也變得容易許多,周遭人的態度也完全不同,有時候很氣男生怎麼那麼看外表,但認真想過就覺得既然大環境是這樣,不如就調整自己心態,我的確很愛漂亮,但注重外貌的同時,也不要忘了內在,當一個內外兼具的人才是我真正的理想。

熱門回應

518
現在的你美的很健康❤❤❤可以認識到你這個可愛的女孩真的很棒
然後你的減肥歷程真心立志啊啊啊啊
-
被小象通知上了熱門
小象的可愛大家懂了嘛ʕ•ﻌ•ʔ
263
推 財政張鈞甯
186
推推 現在超正><

共 184 則回應

6
加油~
518
現在的你美的很健康❤❤❤可以認識到你這個可愛的女孩真的很棒
然後你的減肥歷程真心立志啊啊啊啊
-
被小象通知上了熱門
小象的可愛大家懂了嘛ʕ•ﻌ•ʔ
186
推推 現在超正><
263
推 財政張鈞甯
10
現在很正啊❤️
8
想像我也瘦到5字頭🤤🤤
今天晚上繼續努力!

一樣171路過❤️
1
哇~ 加油 向妳學習
11
推推真的超厲害的啦
我的日本好室友💓💓💓
0
支持妳
5
同校路過還不推個,希望可以上熱門
6
幫我們家小象加油 你很棒
3
努力一定會有回報!
讚讚👍佩服
5
推同社團
覺得這篇會爆
11
推政大南友會
7
推推
我們可愛漂亮的鹹蛋👍👍👍😍😍😍
希望我也能跟你一樣
我會繼續加油滴👏👏👏👏
8
推推大長腿
可以分我一點嗎😆
妳的毅力大家都看見了
現在的妳真的很有自信很美💜💜💜
繼續加油哦💪
5
美美的小象🐘好棒‼一起加油~~❤
2
加油,很棒👍👍
0
推推推繼續加油❤
5
推推財政系花❤😇💕
真的覺得妳很棒很勵志💪
希望有天能像妳一樣成功🙂🙂
3
推一個美美噠
有空記得回來探望老人😂
0
好啦 推一個財政張鈞甯
0
推!超棒的啦❤️
6
我是一個禮拜有兩天要看你長長的腿的可憐小矮人😂
記得不可以穿太短的短褲哦😎
5
推推好室友❤️
約一起去健身房還可以獲得一對一指導😂
妳超棒ㄉ以後再一起運動健身啦😍
2
我也跟你一樣胖過~但沒有像你這麼勵志哈哈哈

不管怎樣對自己有自信最重要 推財政張君甯😂😂
9
推我的高中摯友 我竟然不知道妳變財政張鈞甯
0
B14 謝謝你!!!
1
沒甚麼變啊…只是臉瘦了一圈
4
國中同班同學推推~
原來你變政大財政張鈞甯啊xD
現在真的變很美啦~每次看限時都戀愛惹❤️
4
推一波曾經同校的好朋友XD 太正了吧
3
球經欸~
2
推張鈞甯
15
原po感覺人緣很好欸哈哈
留言推一片
2
腿是怎麼瘦下去的!?好漂亮!
0
腿長就是本錢……
3
加油!有空回來有大樓的交大看看大家😂
2
請問腿是怎麼瘦的
我小時候是田徑隊的短跑選手 腿超級粗壯的
(我是女生 我不要肌肉腿😭)
7
很好穿的運動服 港明褲我穿到今年第十年😂😂😂
0
超正
0
好美
5
港明!!是學妹> <
0
想問你的腿怎麼沒有肌肉的
我的跑步跑到超粗壯的😢
0
推~健康美、健康瘦
10
推港明!!!
0
我以前也被叫過母豬肥婆QAQ...
真心覺得很傷人
我現在也瘦很多了,還在繼續努力中~
原po的故事很勵志!
1
B1謝謝
B2謝謝妳😍我也很開心能認識你😍
B3 B5❤️❤️
B4 B22過譽了🤣🤣
B6 一起努力💪🏻💪🏻
B7 一起加油~~我也還在努力
2
B8 你的美腿也是我的目標哈哈哈
B9 B10同校👍🏽謝謝你們❤️
B11 開心😃謝謝你~~
B12 謝謝❤️我會繼續努力的
B13 咖啡社嗎??謝謝你☺️
B14 大推政大南友會
B15 只要努力一定會有很好的結果的💪🏻我們可以互相督促一起進步❤️
B16 我女神來留言太感動了❤️謝謝你
1
B17 謝謝你🐘🐘
B18 B19謝謝❤️
B20 我不是系花啦~謝謝你~一起加油☺️
B21 有空一定會回去的!等我回去約❤️
B22 好啦 謝謝學霸
B23 謝謝你
B24 我知道😎太短會被你罵🤣
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