減肥心路歷程 88➡63

2018年11月28日 17:05
(更)我尊重每個人對我的看法 可以不認同,但也不要輕易否定我的努力 這些年,我並非只追求外貌的進步 我勤奮工作,獲得大家的肯定 我認真閱讀,充實自己的腦袋 我勤勞運動,創造更好的體態 我無私分享,幫助需要的朋友 分享的初衷是想幫助那些想減肥的人,從未改變,將來也不會改變。 身邊的人之所以喜歡我,99%不是因為我的胸,而是我散發的正面能量 ———————————————————— 先讓大家看看我驚悚的對比照,再來聽我說故事~
不曉得還有沒有人對兩年前的這篇文有印象?我就是此篇的原po唷~
經過了兩年,我離理想的目標又更進一步了
也一一實現了我的夢想~ 例如...穿上許多自己喜歡的衣服 (許多人反應沒有全身照,那我就多放幾張)
其實在上一次Po完Dcard之後,我急於想要擁有美好的體態 所以對自己非常嚴苛,我過分壓抑想吃美食的慾望,每一天都過得好痛苦 後來我得了「心因性暴食症」,每當我有壓力時就會狂吃狂喝 最高記錄是在「一餐」就吃下3000多大卡的食物 短短一小時內吃進四個麵包、一個便當、一塊雞排、一杯飲料 即使飽到快吐了,我還是無法讓自己的嘴巴停下來 吃完之後,滿滿的罪惡感席捲而來,我甚至有了憂鬱的傾向 我會看著鏡子裡的自己大哭,每一分、每一秒都好厭惡自己 直到後來,我才選擇才向心理醫師求助,可藥物只在初期發揮效果 最終,還是得靠著自己調適心理狀態才和暴食症say goodbye 現在的我,每天開心地吃,開心地上健身房運動,生活快樂無比~
我人生體重的數字變化:88(人生巔峰)→58(人生最低)→70(次巔峰)→63(現在)
(復胖後,重新努力的過程,腿始終是我最沒自信的地方) 減肥的方法我試過太多了,減肥藥、中藥、代餐、間歇斷食…等等 可試了這麼多方法,我發現最管用也最健康的方式,依然是飲食控制+運動
(現在我愛死運動了,健身房根本是我第二個家XD) 運動的部分,起初我是從快走開始,後來加上肌力訓練 過程中都是靠自己摸索,直到去年復胖時到70公斤我才加入健身房 我開始嘗試飛輪、有氧拳擊、有氧舞蹈、有氧槓鈴...的課程 團體課之外的時間我會自己利用器材做重訓(一週3-4次) 其實我也不是一開始就愛運動 還記得當初將近90公斤運動時,我很常一邊掉淚一邊運動 胖的人都知道,要拖著沉重的肉動起來,真的是一件很痛苦的事 還好我堅持過了,現在的我不斷進步,我享受運動帶來的快感,還有體態改變帶來的爽感XD 減肥這件事,改變了我的樣貌,改變了我的態度,甚至改變了我的整個人生 我從極度厭惡自己,到開始懂得接受自己→欣賞自己→珍惜自己 例如:我從小就非常痛恨自己的大胸部,因為它時常為我引來他人的注目、議論 ,所以不論春夏秋冬,我總穿著外套把自己包緊緊,我不喜歡跑、不喜歡跳,因為我好擔心大家將目光放在我的胸部上。我曾經在浴室裡大哭,大力搥著自己的胸部,哭喊著:「你們會什麼要長這麼大...」。 現在回想起那個畫面會覺得挺好笑的,因為聯想到猩猩搥胸的樣子XD 可當時的我,真的非常自卑、無奈、痛苦。 直到我瘦了20多公斤,胸部卻一點也沒縮水,我想...她「奶奶」這輩子是真的打算跟定我了,因此我決定開始學習接受它、欣賞它。況且人人都羨慕我有大胸部,我到底有什麼理由不好好愛它呢?😆😆😆😆 其實現在的我,腿依然爆炸粗,下腹也還有一團肥肉 但我努力學習接受這些不完美,並且「珍惜」這些不完美 因為它們,我才有持續進步的動力呀!
可能有一部分的人會認為我穿衣風格這麼露,放這種照片也只是想炫耀罷了 我並沒有想要炫耀胸,因為胸對我而言就像人有兩條腿、兩隻手一樣,不會有人炫耀自己有兩隻手、兩隻腳XD 我發自內心地告訴大家,我的分享只為傳遞給你/妳們一個觀念,那就是: 每個人都應該懂得如何「接受」與「欣賞」自己的樣貌 因為這是上天和父母給予我們最寶貴的禮物❤ 瘦了之後,我確實經常受到大家的讚美,追求者也變多 但我從未因此而感到驕傲自滿,我反而不斷提醒自己:不能因為外貌而覺得高人一等,因為心美才是真正的美。
過去和現在的照片之所以會有這麼大的差異 是因為這幾年除了認真減運動減肥之外,我也學習如何穿搭、化妝 努力讓自己成為一個有魅力的女人。(當然,強大的OPPO功勞也不小XD) 過程花了許多時間、精力與金錢,但我想,只要能換來自信,什麼都值得
(我的腿確實還很粗,無可否認😂) 感謝三年前下定決心減肥的自己 我才會愛上運動 我才能懂得欣賞自己 我才有勇氣跟陌生人交談 我才能渾身充滿正能量 三年前,我曾告訴自己:「倘若有天真的減肥成功了,我一定要竭盡全力和大家分享我的歷程!」因為我胖過、自卑過、痛苦過,所以我想要幫助那些同樣為減肥所苦的人重拾健康與自信 因此現在只要有人問我怎麼減肥,我總是會盡力地回答他們 即使花上許多時間,沒有任何報酬,我也甘之如飴。 現在我開始在instagram分享自己的歷程,包含飲食該怎麼吃?減肥如何不瘦到胸部 可惜Dcard不能透露個人資料,不然真的好想跟大家分享,希望能夠幫助到需要的人 但沒關係,有緣的話,你們自然會認識我😊😊😊 Anyway在最後,我想告訴大家:「只要有心,人人都可以變得『很不一樣』!」 減肥路上不孤單,我陪妳/你們一起~ 
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熱門回應
國立暨南國際大學
所以想要長胸部 真的只剩先變胖再瘦身這個方法了嗎(;´༎ຶД༎ຶ`) (我好歪樓 但真的羨慕那個胸(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
羨慕瘦了還能胸部不縮水😭😭 現在這樣看起來真的很辣👍
瘦下來真的是女生看了都想追😍😍
共 315 則回應
匿名
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2018年11月28日 17:10
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
國立暨南國際大學
所以想要長胸部 真的只剩先變胖再瘦身這個方法了嗎(;´༎ຶД༎ຶ`) (我好歪樓 但真的羨慕那個胸(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
瘦下來真的是女生看了都想追😍😍
國立臺南護理專科學校 護理科
學姐推推~~~ 加油喔
匿名
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2018年11月28日 17:25
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
國立屏東科技大學
大推
國立臺北商業大學 應用外語系
我知道你是誰 😎😎
國立屏東科技大學
B7 誰 求ig
國立臺北商業大學 應用外語系
B8 她是我的好姐妹 本人超正 😍😍
羨慕瘦了還能胸部不縮水😭😭 現在這樣看起來真的很辣👍
國立臺中科技大學 企業管理學系
學姊棒棒讚讚讚👍👍👍
想知道怎麼吃的🤤
樹德科技大學 休閒與觀光管理系
我和你一樣 有暴食症傾向.... 時常很想克服 但真的好難😥 但看有人能克服👏🏻 很替你感到開心與驕傲✨
我曾經也從58-65-74巔峰-68-52最低 之前的自己也很自卑 後來大約前幾個月瘦下來了 開始可以穿漂亮的衣服就覺得很開心 辛苦都值得了 只不過我內內也是很大瘦了也沒縮 穿衣服側面感覺都很厚.....不是很喜歡😂
對不起我都在看胸部😔
國立彰化師範大學
肚子有肉才好😍 我都摸女朋友的肚肚(ノ´∀`*) 當然,有經過她的同意( ・ิω・ิ)
哇哦 又一位瘦下來沒瘦到胸的同志!! 好羨慕臉變小了嗚嗚
我算是跟妳一樣欸🤣 最高87—>9月 現在79 —>花了將近三個月 持續努力中💪 等我瘦回去我也想發文了哈哈哈哈
好正❤
蠻想看你完整過程的~~可惜不知道你唉局嗚嗚 我也曾經暴食崩潰過 整個邊哭邊吃再席捲而來的罪惡 就躲在家裡不想出門 現在我也還在努力🤗
匿名
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2018年11月29日 11:17
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我每次減肥都減到胸部 然後我爆肥8kg胸部也沒變大 結果現在瘦不回去💔😭
ㄜ是說整篇沒有下半身 重點全部在奶上⋯⋯
求ig啊嗚嗚
國立彰化師範大學
偶買尬 太兇了
不好意思可以請問妳的罩杯嗎~
能看全身照嗎...qq
加油現在超美的~ 我是從之前72花了半年瘦到現在50,我知道超辛苦的 減肥的人真的很心酸😂😂
B28 怎麼瘦的嗚嗚
國立勤益科技大學 應用英語系
好想知道ig😭😭
匿名
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2018年11月29日 12:47
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國立高雄第一科技大學
我只有在爆肥的時候才有胸(;´༎ຶД༎ຶ`) 運動半年了 胸部也不見了
B29 我是飲食控制加運動 早餐👉菜一碗、肉一碗、飯半碗 午餐👉菜兩碗、肉一碗、飯半碗 晚餐👉菜一碗、肉一碗 菜和肉盡量水煮,肉盡量挑白肉,菜盡量挑葉菜類的,水果只吃蘋果或芭樂,飲料的話只能喝水、無糖豆漿、無糖的茶或無糖黑咖啡,當然甜的是絕對不能碰~
B33 有運動方面的嗎 運動沒什麼成效有點沒動力嗚嗚 謝謝分享❤️
國立高雄餐旅大學
想請問如果胸部大跑步有沒有推薦的內衣😳 我160/58 但有G罩杯 每次跑步都很不好意思...
B34 我運動是跑步機40分鐘加重訓 重訓比較常練肚子、大腿內側和屁股(可能是我比較注重這幾個位子啦哈哈,不過這幾個地方瘦了就會看起來比較瘦) 如果不想去健身房也可以下載app~有那種練核心的app可以用,不過女生要下載女生用的喔~
我這個人很簡單 有奶就推
國立臺北科技大學
B2 瘦哪裡是看基因喔 而且會胖到的地方減肥也會比其他地方快瘦
胸部都沒瘦QQ
東海大學 應用數學系
雖然我很羨慕妳的大奶奶,但我知道大的太誇張的奶奶對身體是有負擔的,辛苦妳惹~然後很佩服妳的毅力,希望妳越來越美好唷~~
我都在看ㄋㄟㄋㄟ 有股魔力把我吸住
國立臺南護理專科學校 護理科
是學姐!!!!😍😍😍 超漂亮!!!
國立高雄海洋科技大學
這...是魔法嗎?
國立臺灣師範大學 運動科學系
B2 胸部就是脂肪,胖上去再瘦下來也不會跟原本瘦差多少,況且更有可能的是胖上去回不來,還是別用這個方法吧
弘光科技大學 餐旅管理系
求你分享唉句啊~我的體重目前跟你一樣
台南應用科技大學
只看到胸部🤣 咦
求Instagram😍😍😍
ㄋㄋ好大
可以提示ig嗎