經過多月多日的恐慌
終於在今天到診所做完了散瞳檢查
很開心很慶幸自己目前沒有問題
但是身為575/600散光50 100的高度近視者
最好還是每半年回去檢查一次喔喔
平常也要多愛護眼睛
以下來分享我目前自己實施的顧眼方法
.
1.坐公車坐車子不要滑手機
☆車子晃動很傷害眼睛
☆捷運上雖然比較穩但也不要太常
2.不躺著滑手機
3.在燈線足的地方用電腦看電視手機
4.跟手機保持一定的距離
5.用眼大概1小時至少休息5分鐘
☆閉眼或是看遠方都可以
☆電視廣告時候可以起來走走
☆長期電腦工作者可以選擇起來裝裝水上廁所
6.假日有空出去走操場 慢跑
☆別做太激烈的運動
7.每天一顆葉黃素
☆最好早餐後吃 晚餐吃會傷害到肝
☆葉黃素要長期吃 才能累積一定的濃度
8.每個禮拜至少一杯枸杞茶
9.每天至少有一餐是很多菜 或是多吃水果
☆菜跟水果有很多維生素 都是顧眼睛的
10.可以多喝牛奶吃蛋黃 含有抗氧化物
11.每天早點睡覺 不要熬夜追劇 讓眼睛適當休息
☆現在基本不超過12:30
12.睡覺前熱敷眼睛
☆用自己的毛巾就可以
☆可以放鬆眼睛 還能好入眠


雖然眼球在18-20歲已經趨於穩定
但是少數人還是會因為用眼過度而近視加深
眼睛是靈魂之窗 加上現在3C產品很多
很多眼睛疾病都在年輕化
為了自己的健康 還是努力實施吧♡♡
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或許很多人認為一個才600的擔心那麼多幹嘛
很多800 900甚至1000得都不害怕
不過以我自己來說我很擔心 未來看不到這個世界
所以我很羨慕那些度數低或是沒有近視的
畢竟他們病變的機率小很多
但是不論有沒有近視 近視高不高
還是都好好照顧眼睛吧
.
相信一定很多人度數不高卻有眼睛疾病
也相信很多人等到疾病發生才開始後悔
與其到時候悔不當初 不如現在開始保護
.
看完這篇的你 請你放下手機 休息5分鐘吧
也希望大家也可以分享自己的顧眼方法♡♡

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