瘦的好慢⋯⋯
2019年4月14日 14:52
去年11月開始運動，當時160/56.57，體脂29.8
今天年後開始認真固定去健身，重訓20～30分
有氧30～40分，一周去兩三次
飲食運動那天會吃比較簡單（地瓜 香蕉 優格⋯）
平常正常吃，到今天再去量體重，54kg
但體脂29.2覺得好慢 嗚嗚
下面是去年11月照片
這是上週的
胖的地方比較多應該都在肚子或手臂 嗚嗚
也不用體重要降很多，但希望能有線條，
只是效果好慢，不知道是不是強度不夠
國立高雄應用科技大學
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共 5 則回應
逢甲大學
B1・2019年4月14日 14:56
持續運動
國立臺灣大學
B2・2019年4月14日 15:45
才不到半年…
告訴你一句我覺得很有道理的話
你花了二十幾年養出的脂肪
怎麼可能期待花幾個月就消掉
而且一週只有兩三天飲食控制
飲食控制是要持續的好嗎
國立清華大學
B3・2019年4月14日 15:55
我覺得妳現在這樣看起來剛剛好耶😳
而且你本來就不胖呀...
原 PO - 國立高雄應用科技大學
B4・2019年4月14日 16:28
b1 會哦，現在想說要把時間加長
b2 是沒錯 可能飲食還需要調整，因為我平常三餐還算固定（家裡煮的便當或自助餐） 油炸 甜食 飲料基本非常少碰 所以才沒有嚴格到每餐都非常注意，不過謝謝你建議～
b3 我身邊朋友也跟我說我這樣剛好 但看過有些女生體脂比較低的，整個體態就不同，希望自己有天也能到那樣子😂
然後可能我習慣穿寬鬆衣服 身邊的人就覺得我很剛好
樹德科技大學
B5・2019年4月14日 16:33
第一件上衣好好看
