國立高雄應用科技大學

瘦的好慢⋯⋯

2019年4月14日 14:52
去年11月開始運動,當時160/56.57,體脂29.8 今天年後開始認真固定去健身,重訓20~30分 有氧30~40分,一周去兩三次 飲食運動那天會吃比較簡單(地瓜 香蕉 優格⋯) 平常正常吃,到今天再去量體重,54kg 但體脂29.2覺得好慢 嗚嗚 下面是去年11月照片
這是上週的
胖的地方比較多應該都在肚子或手臂 嗚嗚 也不用體重要降很多,但希望能有線條, 只是效果好慢,不知道是不是強度不夠
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共 5 則回應
持續運動
國立臺灣大學
才不到半年… 告訴你一句我覺得很有道理的話 你花了二十幾年養出的脂肪 怎麼可能期待花幾個月就消掉 而且一週只有兩三天飲食控制 飲食控制是要持續的好嗎
國立清華大學
我覺得妳現在這樣看起來剛剛好耶😳 而且你本來就不胖呀...
原 PO - 國立高雄應用科技大學
b1 會哦,現在想說要把時間加長 b2 是沒錯 可能飲食還需要調整,因為我平常三餐還算固定(家裡煮的便當或自助餐) 油炸 甜食 飲料基本非常少碰 所以才沒有嚴格到每餐都非常注意,不過謝謝你建議~ b3 我身邊朋友也跟我說我這樣剛好 但看過有些女生體脂比較低的,整個體態就不同,希望自己有天也能到那樣子😂 然後可能我習慣穿寬鬆衣服 身邊的人就覺得我很剛好
樹德科技大學
第一件上衣好好看