看板管理
看板設定
Icon/small16x16/color/forum infoCreated with Sketch.看板資訊
副版主管理
進階設定
版規設定
編輯版規
違規項目與停權天數設定
檢視版規版本記錄
文章管理
文章檢舉
留言檢舉
其他
管理活動記錄
更新:
有人說想看媽媽~又發了一篇在B654唷!
-
謝謝大家不管是建議還是稱讚,還有人說像韓星⋯本人是沒被說過啦還是謝謝你們!我沒有什麼很專業的減肥法,單純只是想分享心得,然後我今天要大一而已啦~有迪卡就速速來分享!減肥是高二的事情~現在體重是在55喔~有人以為是47哈哈,現在就是正常吃有時間就會運動,希望能朝50邁進。這邊有兩個比較多人問的問題直接打在這邊,其他的我會慢慢看再回覆你們~~也祝福所有正在努力的人😆
Q1:減肥花多久時間?
A1:70到47大約是7、8個月喔,中間又經歷了一年多現在維持在54、55喔
Q2:有沒有肥胖紋?
A2:還是會有喔~但我比較沒有在意這個也不是很明顯啦~
-
正文:
如標題,我減肥的原因是因為前年父親節大餐結束後,回家量體重直接被嚇到倒退180步(喔太誇張),但每次有人問我減肥的真正原因,就是上述這樣,真的蠻好笑的但很真實。這個文章是我想分享大概的心路歷程,不是什麼很專業的減肥方法所以發在心情版,也請大家鍵盤下留情🙏對了,我身高大概162
Post images
Post images
我是從小胖到大的,聽我媽媽說我小時候都不吃東西,結果長越來越大隻,當時就不用擔心了😂我以前已經把我的胖認為是遺傳易胖體質的問題,因為爸爸家那邊同輩的都肉肉的,但我爸媽還是很注意我的身材,畢竟對外表甚至是健康有影響,我媽媽也是身材超好長得漂亮的(會不會有人想看媽媽🤣),所以跟我簡直是大對比
Post images
⬆️國中剛畢業跟家人出遊,中間是爸爸右邊是妹妹,以前都只敢穿深色,至少顯瘦一點,但這張照片有一個故事:妹妹學校上課要家人的照片,我妹拿這張去,她老師居然問說最旁邊是媽媽嗎,我聽到整個晴天霹靂,現在想起來,減肥的動力真的是一些大大小小對妳的評論,例如以前走在路上看到身材臃腫的女生,家人可能就會說:「妳再不減肥就變那樣」,在學校我也不算是邊緣人,但是還是會有同學對妳說:「走道都被妳擋住了,我要怎麼過去」種種言論真的都很傷人,有時候很難過但胖也是事實,只能心裏默默生氣
Post images
Post images
⬆️前年暑假去韓國的照片,這時候已經會打扮自己,想變韓妞但韓服穿起來完全沒腰,而且尺寸還換了好幾次(一直太小),那時候我尷尬癌大發作,覺得很丟臉,就算是多漂亮的地方但是我拍起來也不好看😭

所以以前被激到的時候就會想說,我一定要減肥!但小時候傻傻的,認為吃水果不吃飯就會瘦,而且還沒運動,的確一開始有瘦,但經歷過的一定知道那個可能三天就破功吧而且立馬復胖。這次一開始我也是只吃燕麥、優格、水果,很胖的時候會瘦很快,但我終於發覺到要達到我的目標絕對要健康飲食搭配運動,我沒有一定的菜單,早餐不外乎燕麥、地瓜、蔬菜三明治,如果是便當的話蔬菜跟肉我會吃完,但飯一定要控制自己

我讀的學校是自己買午餐的,有各種美食讓你選擇,但高熱量的絕對不碰,那時候我要買什麼都一定上網查大概的熱量,要在標準之內、水每天一定要2000cc以上,在減肥之前我是有可能一整天水瓶都沒打開的那種,但也不會覺得渴,所以一開始要喝那麼多水一定要時時提醒自己,那時候我都是兩節課一定要喝500cc,這樣一天下來就會有2000cc,也絕對不碰飲料跟炸的,到現在也是不常喝飲料,幾乎每天都在7點前吃完晚餐,減肥不吃宵夜是一定的

再來就是非常重要的運動,我不是很喜歡在很多人面前運動(健身房、公園那種),所以我在家自己準備一個墊子,自己找適合自己的有氧運動來做,每天都非常規律,放學回家先吃飯,休息一下運動30分鐘-2小時都有可能(要看時間去決定但至少30分鐘),然後再去寫功課讀書等等⋯⋯很多人問我看什麼影片
Post images
我大部分都是看覺得適合自己的,一開始從低難度的做,但我還蠻推薦周六野的,在這邊跟大家說,一開始做有氧一定會很累,跳來跳去趴下又起來怎麼可能不累,但一定要堅持,多做就會越來越有力,看著慢慢變化的身材也會覺得一切都很值得。還有,我當時減肥時只有告訴一位好朋友,因為我總覺得大家知道你要減肥,壓力會變大,或者有些損友可能會故意誘惑妳,所以我覺得不要張揚,一切像平常一樣,改變自己就好

以下就是一些體重變化的照片,希望能激勵到想改變自己的人
Post images
⬆️跟開始減肥那時候差不多70kg
Post images
⬆️這時候大概64kg 但還是不瘦所以不喜歡拍照只有團體照
Post images
⬆️60kg(可能穿深色的看起來沒那麼胖)
Post images
⬆️55kg
Post images
Post images
⬆️47、48kg這時候是最瘦的時候,其實我瘦蠻快的,原本瘦很快我有嚇到,我很怕減重減的不健康,果然最瘦的那時候有一些像便秘那種問題產生,有同學說太瘦也不好看,之後也剛好要開始準備考大學了,一開始還是有時間運動,但到最後時間真的少得可憐,很想一直保持著,但因為要顧全課業,伴隨著壓力,吃得比減肥時更多,運動也少了點,所以體重還是有變重(真的算是蠻易胖的)考完大考後大概已經過了將近半年了,一直到現在體重大約是55左右
Post images
Post images
⬆️這些就是近期的照片了,考完大考後,也恢復運動(現在每天大概半小時),但吃東西就正常了但也不會暴飲暴食,體重有點停滯在這,但我覺得不瘦不胖挺剛好的,雖然還是有點贅肉,但身體一切正常~~🌸

可能有人會說我瘦太快才會胖回來,但我絕對沒有用不健康的減肥方法,真的需要很有毅力並且在課業中還要分配好時間,那時候考試壓力真的挺大~我想告訴大家的是,如果你是認真要減重,真的不是幾天就可以達到的,很多人看我減肥成功後也被激勵到來問我減肥方法,我很認真的跟他們說,但現在有在做的又有幾個呢?我也遇過很多是用像我很久以前的節食減肥,真的沒看過成功的例子

Post images
Post images
⬆️誰敢再說我是媽媽
希望大家看了我的文之後能了解到減重這件事真的很不簡單,板上有瘦超多超多的我可能沒辦法比,但我只是想說不要看到人家的成功就覺得應該很容易之類的,過程還有很多瑣碎辛苦的事可能沒有講出來,但真的要堅持才能撐過~但絕對不要傷身,慢慢來~~

(番外篇)
Post images
今年再出國玩終於可以穿以前不敢穿的了~~
謝謝大家看完😋 祝福想要減肥的人也能找到適合自己的方法堅持下去!成功之後成就感會超級超級大!也會變得更有自信!自信爆棚you know(哈哈哈)

熱門回應

2779
小時候的胖不是胖
2169
爸爸嚇到吃手手
1775
真心覺得厲害👍

共 717 則回應

2779
小時候的胖不是胖
1775
真心覺得厲害👍
24
很厲害👍
2169
爸爸嚇到吃手手
105
恭喜你!變得超美的!
15
看完我也來運動了
107
原PO超正的!
146
原po認真有夠正 (但還是差我一點
沒啦她真的人美心也美還是學霸
12
太厲害了 恭喜原PO
10
原ㄆㄡ分享的好仔細!好讚!推拉~
22
還有你好正
6
恭喜你 太佩服毅力了🥺
11
原po很美❤❤❤
4
妳真的超棒的❤️
5
恭喜妳達成妳的目標!
很有毅力呀
2
你很棒❤️
82
47kg紅色大衣那張美到我了😍😍😍😍
一直倒回去看了好幾次
超美!!!
5
🐊
9
不是說175公分嗎(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
1
太厲害了!我要向你學習!
10
最後一張超仙
7
很佩服~變得很有自信
不但很美還很會唱歌,另外還是個學霸👍🏻👍🏻
0
好美歐的
2
請問這樣子是花多久時間啊
3
到底怎麼可以這麼有毅力啦!!
我都半途而廢....
我是那種胖1.2公斤就會停止吃東西 開始長時間斷食
28
羨慕你
我只要超過50公斤
臉就會胖成跟60公斤一樣
2
天哪 你超正!
5
收⋯⋯⋯⋯
1
你好美!!
0
你好漂亮!
1
很有毅力欸!!
而且妳好美🥺🥺🥺
42
最後一張有IU的感覺!
2
很有氣質
1
B17 +1
成熟姐姐的fu
1
你是花叢中的蝴蝶,是百合花中的蓓蕾。無論什麼衣服穿到你的身上,總是那麼端莊、好看。
15
胖的時候臉就美了 瘦下來更美了耶~~~
22
好懷念的明道~~學妹瘦下來了真的替你高興
3
可以不要放照片嗎 嚇死我了 恐怖
1
好美
3
噁心芭樂
11
妳原本就很漂亮,現在更漂亮了
希望我也能減肥成功...
16
正妹不管是胖還是瘦都正
20
是明道的嗎😂(看到那個運動服

覺得妳以前五官就很漂亮了
瘦了更漂亮!
4
原Po好正😍
3
請問你瘦下來有沒有肥胖紋?
1
好有毅力!!恭喜妳瘦身成功👍🏻
我也要像妳一樣堅持💪🏻
1
好美啊❤️❤️❤️太厲害了
18
明道的伙食就是會讓你胖起來
92
B40 有事嗎==
照片放出來看看啊
看你們是什麼世紀大帥哥
2
好厲害 能瘦這麼多
胖的時候就下巴仍然是尖的
瘦的時候變另一種美
身為圓臉表示哭哭...
回應...