輔仁大學
我不想跟一堆人一樣只會說好聽話 老實講 體重44這樣看來非常不ok 體脂過高 這樣的瘦沒有意義 甚至體重可以提升也沒關係 不要執著在體重 體脂才是重點 很顯然一年多以來妳的瘦身多半只靠節食 沒放多少心力在運動甚至健身 樓上什麼自信一點都是屁話 自信是建立在他人認可的情況下才叫自信 所有人都不認同的時候叫自戀 妳真的很想改變的話請努力運動+健康飲食 3-6個月改變就很明顯到妳笑出來 飲食麻煩戒糖 少油 少碳水 至少兩天一次30分鐘以上的高強度間歇有氧 一週至少2-3天適度重訓 身材線條就出來了 不用怕長肌肉 女生沒那麼容易