要怎麼戒手機😭😭
我覺得我沒救了
不管怎樣都會想滑手機
一天會花六個小時左右在手機上
我也有下載那種戒手機的app
但對我來說還是沒用
我都直接按延長時間
所以想請教大家我該怎麼辦
我本身還是會讀書和做其他的事
8:00-22:00都是在上學和讀書
（去圖書館）
但22:00之後就是滑爆
每天都二三四點睡
然後七點多起來
導致我一天都只睡四小時 我超怕有一天會猝死
這種糟糕的生活習慣已經很久了
真的很不想這樣 但又改不了
很想要能正常作息
我自己是沒在用社群軟體
但極度喜歡看小說 漫畫 追劇
一本接一本 一部接一部😢
我真的很需要大家給我建議 拜託了🙏附上一張今天的使用量 因為放假變得更誇張了😢😢
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更一下
看來很多人都有手機成癮的問題
其實我之前也有試過把22:00-2:00這段時間拿來繼續唸書
因為想說不要這麼糜爛
這件事我是辦得到的
但造成的結果就是換成2:00-6:00在滑手機
變成我一整天都不用睡
這樣就好像是
我一定每天要滑五六個小時的手機的感覺
好像是滑手機就是我的放鬆方式😢
然後大家都覺得七小時好像還好
但我最大的問題是這七小時都是半夜
壓迫到我自己的睡眠時間
感覺就像是毒品成癮一樣 好難戒
雖然覺得中國政策很廢、很扯
但如果能用在我身上
我應該會蠻開心的
這樣我就能好好睡覺了
