自從和前女友分手後
我就以重訓來發洩自己的壓力
做了半年 雖然還是廢廢的沒有很壯
但我發現重訓有許多好處 想和各位卡友們分享

1.養成規律的生活:重訓最講求的就是自我的紀律,哪幾天該做哪些事,有時候會懶得做但要逼著自己做,到後來就會養成一個習慣,這是在什麼地方都能適用的。

2.身材變壯之後身形變佳穿衣服會變比較好看,自信也會跟著提高。

3.肌力變強,做什麼運動都能更得心應手,當在一個運動遇到瓶頸時,做重訓一定能讓你更上一層樓。

4.因為有規律的運動,身體會比較健康、氣色會比較好、腦袋也會比較清楚,而且肌肉消耗的熱量是脂肪的3-4倍,所以如果有較大的肌肉量你的基礎代謝能力也比較強,自從我開始健身後我食量變很大一直吃,但回到家後我家人卻說你怎麼變那麼瘦是不是都沒吃什麼 哈哈。

好處實在太多了 分享不完~ 各位也可以分享一下我沒發現到的好處 或者是壞處XD

PS:重訓有很多訣竅,如果自己亂作的話效率可能會很差,建議上網多找些資料, 這個粉絲業還不錯,我很多重訓的知識都是從這邊得到的。

共 17 則回應

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好聞
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
1
B1酸什麼==
4
B1是說好文
不是好閒吧
B2誤會了
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
0
B1 B3 不好意思 小魯眼疱XD
4
喜歡重訓+1
但每次去重訓室幾乎全部都是男的
都會怕怕的
心裡想管他去死 繼續硬著頭皮做我的重訓
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最近想減肥 體脂肪過高
聽說減重除了少吃多動 運動除了要有氧還要有重訓輔助
個人很討厭運動啊....可是還是得努力
是說重訓有限定必須去健身房運動嗎?@@
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加油 ! 有機會一起運動吧哈哈
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健身房一堆男生 我都不敢進去QQ

不然我也想增加肌肉~~~
3
除非你想做器材,才會必須去健身房
有些動作像是伏地挺身就是用自身重量訓練而不用器材
至於想練哪裡要做甚麼動作跟怎麼做就要找些相關資料了
因為動作不正確會練不到或反而傷身
器材的好處就是動作固定比較不會做錯
但是有些器材,可能初學會連最輕的配重都覺吃力
這時反而器材不會是好選擇

成大呆呆哥
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感謝B9大大解答 :))))
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好習慣啊! +1
1
同志,

把身體練好,

以便下次出團時成為更強大的戰力吧!
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We are GoDeadGoDead.
We are Legion.
We do not have lover.
We do not cry.
Show mercy to us.
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哈哈運動之後心情真的很開心!
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有肌肉有運動都加分加分再加分!!!!!!!!!!!!!!!
0
喜歡重訓
但小弟每次去練都要注意別嚇到人家
頗為困擾 ~___~|||
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