🌎 據說這世界有四分之一的人都有所謂的HSP(高敏感) 生活了27年，與自己相處的27年裡，我深深知道自己在HSP裡是上段位的那幾趴數 認識我的人大概都把我定義為：樂觀、活潑(又有點瘋)、龜毛or完美主義者(可能大學那群特別有感) ...等等的話語 但那不是完全百分之百的我，是我想大家看到的我 今天剛跟一些朋友聊完，覺得這是一個很值得跟大家分享或討論的議題，也或許這樣的分享有可能也會幫助到一些正面臨這狀況卻不知道原因是什麼樣的人 ——————— HSP, Highly Sensitive Person 如果正在看這篇文章的你，不知道這是什麼詞的話 容我介紹給你們聽： 高敏感的人不是一種性格，是一種天生的狀態 身為一個HSP，會對很多人事物而影響，可能是物理環境、也可能是別人的一句話、一個動作，然而被挑起的情緒就如同海嘯一般的撲來，容易感到心情不好、沮喪、甚至嚴重的陷入極度的否定與不認同自我。 👉🏻HSP正確來講是一種 sensory-processing sensitivity. 很多人都會將HSP定義為『想太多』 但其實我們不是自願的想太多，這真的很難好好的解釋。 👉🏻HSP也很容易地產生共情效應，看到、聽到、得知任何一種悲傷的情緒、憤慨的情緒，都很容易引起HSP的神經產生非常大的波瀾 HSP/SPS也很容易在不好的狀態下導致了憂鬱症Depreession 的狀況 我也有，我不會隱藏，也不否認這樣的狀態影響了我很多時候，甚至困擾了我很長的一段時間，直至今日，我依舊在跟它共存。 但現在很多人對Depreession產生了很大的誤解，認為這是不對的，該受治療了...等等。但其實這是種文明病了，世界也應該要給予正向的眼光。憂鬱症患者去看醫生不叫做治療，而是叫做「治癒」，嘗試將破碎的狀態拼湊回去。 📍講回HSP，其實真的很累 在極度否定自己的狀態下，身邊的人的一句話都會讓我們產生非常大的否定感。常常這時候，我聽到的話可能會是：『你想太多了，我根本不是那個意思』『你幹麻曲解我的話』 其實不是我想太多，而是我從話語間聽到的、嗅到的是那些負面的味道 若是訊息： 文字一個個拆開是沒有感情，但拼湊成一句話，就會構成一種氛圍的產生 若是親耳聽到： 常常是講者無意，聽者有心 很累，真的很累，這樣的生活真的很累，但我也很努力的在與敏感和解。 📝 我今天讀到了一篇關於HSP的文章，有感而發打了這些文字，據說HSP是一種天賦(這個我是一半認同而已啦) 也就是說優點也是有的啦 ——————— 打了這篇文章只是想給那些也是HSP的一份子說： 你不孤單，這世界還有很多人跟你一樣，但是我們都要過得好好的！不能改變，那就共存吧！💪🏻💪🏻 我也還在尋找自救的方法，嘗試讓自己舒緩一點，雖然我還沒找到，但我內心有那麼一小小塊的憧憬著有天我也會學習放下一切聲音的那一天。 若你不是HSP，但你身邊一定都有這樣類型的人吧！想跟你們說： 請你們不要責怪他們想太多，請用正面的話鼓勵他們吧🙂 『有時候，我們只是想要一句鼓勵、一種支持』

「我知道外面的世界很美好，所以我也還在努力找到走出去的路。」