工作壓力大到瘋狂掉髮
匿名
先說一下自己的狀況，高中大學都有打工的經驗，現在剛畢業剛找到第一份工作，剛做了一個多月，這一個月我每天只吃一餐，休假的時候只要多吃一點就肚子痛，每天洗澡頭髮都一大把一大把的掉🥲
從之前打工我就有發現這個問題，之前打工是做餐飲相關的，上班的時間除了上廁所喝水，我是幾乎不休息，我會很怕別人覺得我在偷懶，沒客人沒事做的時候也焦慮到不行，會自己去擦桌子整理環境，然後我不敢在上班時間吃飯，要嘛上班前吃再去上班，沒時間的話我寧可撐到下班再吃，我覺得自己算是反應比較慢的人，一件事情要做到上手別人可能幾天，我卻要一個禮拜才能做的比較順暢，所以我都會很怕跟不上別人，而且工作上如果很雷同事都會靠北的蠻難聽，這個好像不管哪種工作都會遇到，每次同事跟我靠北別人，我就會很擔心自己沒上班的時候他們也會偷偷靠北我，或是主管評比績效不好，所以我上班時間完全不敢停下來的那種，就會想說我雖然動作反應慢，但如果積極一點態度好一點的話應該不會被評的太難看。
我現在這份工作，沒有明確的休息時間，就要自己抓空閒時間去吃飯上廁所，如果突然有客人進來又要馬上放下食物去幫忙，導致我其實不太敢去吃飯，怕大家在忙我在吃飯很尷尬，空閒時間老鳥在滑手機吃零食的時候我也是一直找事做，不然就站在旁邊看其他人在幹嘛學起來這樣，真的沒客人我也會自己拿材料去旁邊練習，上班的地方在市區不太好停車我每天幾乎都提早30分鐘出門，都第一個到去開店，我只要接近上班時間就會很焦慮，假設上班時間是12點，我可能10點就會先準備好，然後中間這一個小時到上班我什麼事情都做不了，連滑手機看影片都沒辦法放鬆整個人很緊繃，每天下班回家都累到馬上洗澡睡覺的那種，連滑手機跟朋友聊個天的動力都沒有，放假也不太約朋友出去玩吃飯，因為就覺得好累想躺一整天，大學時候其實蠻多朋友也很愛出去玩，工作之後我整個變得沒有生活沒有朋友，之後就越來越焦慮，也很難跟同事相處，我其實很愛講話也喜歡交朋友，但在上班的環境整個人就變很沈默寡言，很怕出錯，我怕我嘻嘻哈哈結果上班表現很爛會被講話，跟之前打工的同事有的也還有聯絡，但都是在離職之後吃飯出去玩才變好的，我好像很難在上班的時候再分散心力去社交，很羨慕同期跟我一起進去的新人，學東西很快然後又很愛開玩笑，跟大家相處的蠻好的也覺得上班很開心，但我只要一上班就緊張到不行，不管做什麼類型的工作都這樣，有沒有人可以告訴我該怎麼解決自己這種工作焦慮，已經想到未來到退休還要至少工作30年，如果30年都沒有生活和朋友只有工作，還每天焦慮我真的會發瘋，也有在考慮要不要去看個心理醫生，但也不知道這種程度有需要去看嗎或者該怎麼說明🥹
