不會社交 沒朋友

我是典型的i人,MBTI測三次分別是 INTP、INTJ、ISTJ 國小國中交友都還算順利~但畢業後也沒什麼聯絡 可能就是ig互相追蹤,偶爾回個限動幾句話而已 高一剛開始有交到朋友,後來就變得很不愛跟同學玩 所以整個高中後兩年算是零社交,可能只有一兩個朋友 本來想說上大學要好好交朋友,儘量表現的外向一點 但我發現跟同學都沒話題,也因為我長得比較兇, 基本上不會有人主動來找我,都覺得我看起來難相處 不過大家幾乎對我都有印象~ 大學平常會一起吃飯的朋友只有一個 選課沒人討論,下課後也沒娛樂,整個很枯燥乏味 暑假每天都在家裡躺,沒打工沒朋友不知道要幹嘛 一個平常會聊天的人都沒有,沒有在社交也完全沒心事 就算有人問我暑假都在幹嘛也講不出來 自己心裡其實很羨慕朋友很多、外向,哪裡都能聊的人 每次跟別人出去好像也都很尷尬的狂滑手機 遇到的人不會主動開話題, 不知道是不是因為跟我沒話聊? 社交真的好難,請問我能從哪裡改變?
愛心
跪
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