被同事一句話點醒後，我改變了自己
Anonymous
其實以前我自認算是一個情緒蠻穩定的人，朋友對我的印象也都說我脾氣滿好
但最近明顯感覺自己好像變了很多，情緒起伏很大，工作上一點小鳥事就無法冷靜
常常會覺得為什麼這些小問題都需要問，很容易對同事不耐煩
上個月因為一些執行進度表現不佳，跟同組的同事發脾氣（口氣上比較逼迫人）……==
結果他只冷冷說了一句
你情緒如果無法控管，沒有人可以跟你共處，而且也很不專業
幹，很冷，我突然有點被當頭棒喝的感覺
想回點什麼，但也想不到要說些什麼
我當下沒回應，但回家之後卻越想越問號，在想我這陣子這個情況是不是生病了？躁鬱？
不過也有想可能是壓力讓我易怒？
最近這一季剛接了一個很大的案子統籌角色，壓力真的很大
平常的工作量已經不輕鬆，每天的會議、報表、加班填滿生活（業務職
長期的高壓下，幾乎已經想不起來最近好好休息過的日子是什麼時候了
回想也對同事蠻愧疚的，其實我們關係還不錯
也感謝他嗆我
讓我想要找回之前那個冷靜又溫和？的自己
目前先從工作習慣下手，學會對不必要的事情說老子不幹
= =以前總是覺得每件事都要完美做到
但現在會適時地放鬆，告訴自己完成比完美更重要
然後過去三餐外食居多，基本上只吃方便能快速解決就好、不太管健康
這兩天我嘗試買便當盡量挑選天然食材，後續有時間再...自己做便當
也補充了一些綜合維生素，總覺自己體力大不如從前
（主要去看中醫也說我氣血不足營養素不夠）
導致容易疲憊、脾氣容易差，好扯
說實話，我不是很喜歡運動，但開始嘗試切割工作
每周散步走走兩到三次
哪怕只是走到家附近的公園繞幾圈，都讓我有自己的空間、放鬆感（這件事真的大推）
雖然壓力還是會有，但至少我可以用更平和的心態去面對
也有跟同事認真地道歉
同事的回應是好的，他甚至也用困惑的語氣說出
這陣子真的有感覺到我對於某些話題會突然很敏感，但之前真的都溫溫的
總之和同事關係算修復了，昨天他還特地提說我最近看起來狀態好多了
幹 感動= =
如果你跟我狀況很像
也感覺最近情緒起伏大，壓力壓得喘不過氣來
我真心建議停下來，看看自己是不是需要給身心一點喘息的空間
相信我，當狗已經很慘了
當一隻瘋狗很可怕
