乾眼症除了脈衝光還可以這樣改善
銘傳大學
應該蠻多人都知道乾眼症可以打脈衝光
我自己也是打過脈衝光的過來人，對我這個嚴重缺油的人來說真的是一大救星，有要打的大家會建議找上下眼瞼都可以打的機器，一起改善比較有效
不過說實在，乾眼症也不是單一治療就可以好，這邊也想分享給大家我的經驗
先說我檢查出來是缺油的乾眼，所以方法也會比較偏向缺油的！
🩵首先是看醫生～
老實說這是個很冗長的過程，但我建議大家如果是想看乾眼，那就直接去找有專門看乾眼的診所吧，像我一開始就是去從小到大看的眼科，但醫生其實沒有特別在看，只是眼科醫生還是會有基本sense，但是缺點就是即便他知道你是乾眼症，診所可能也沒有相對應的檢查機制、儀器等等，有的還只會開人工淚液打發你，所以直接找到有標明會看乾眼症的診所比較快！
領完藥之後還要按醫生說的時間點藥水、藥膏！這些都很重要，不然看醫生就顯得沒意義了
🩵記得眨眼（很基本但我以前根本不會注意）
長時間看螢幕的時候，真的會無意識地少眨眼，油脂就無法平均分布，久了眼睛就乾！
🩵定時休息，不要一口氣盯太久
現在都盡量用20-20-20法則：每20分鐘看遠20尺的地方20秒
🩵熱敷
每天都要做，我建議買那種可以充電的熱敷眼罩比較可以恆溫，一般蒸氣眼罩對乾眼患者來說效果不大
🩵食補
我是補充Omega-3，鮭魚鯖魚之類的都有，或是吃魚油，但要選Omega-3含量比較高的，至少大於80%，不要吃含量很少的那就沒什麼效了，因為真正有用的是Omega-3不是魚油本身
還可以買菊花枸杞茶，明目，或是可以去中藥行抓帖，都蠻有效的
🩵護目鏡
我自己的狀況是如果出門吹到風眼睛就會很痛，所以不管怎樣一定會戴護目鏡跟帽子出門，現在有打完脈衝光其實就好多了，只是習慣改不掉，也當作一個保健了
🩵隨身攜帶人工淚液
很重要！乾了就點乾了就點，不要客氣！喔對，一定要買那種單包裝的，因為罐裝可能含有防腐劑，單包裝量少，拆封一天就用完了，用不完就直接丟
像這種的
