長期腰痛練皮拉提斯能改善嗎

匿名

如題工作因為久坐常常腰痠背痛固定有做物理治療治療師都說我是坐太久加上背肌無力手也提不起重物都有在聽治療師建議在家做一些伸展運動跟核心但狀況都沒有改善我才25 但感覺自己身體好像老人看有些產後媽媽跟年長者也會練皮拉提斯想問真的能改善嗎？