也許你曾被辱罵、被揍到神經系統過度緊繃； 也許你從小就被拋棄，成長中從來沒有安全感；也許你承受過最不該發生的侵犯，卻被迫沉默；也許他用言語摧毀你的自信，讓你一度懷疑自己活著的價值。 這些不是「誤會」或「小事」，而是真實的暴力、真實的背叛。 在父親節這一天，你沒有義務去感謝一個曾經傷害你的人。 你不必假裝自己不痛、不必勉強自己發訊息或送禮，只為迎合社會的腳本。 你可以選擇忽略這個節日，也可以選擇用自己的方式度過：關掉通知、離開社群、去做一件讓自己舒服的事。 父親節，沒有標準的過法，也可以是你的自我照顧日。 父愛的缺席或父親的傷害，不代表你的人生會一直空缺或破碎。你值得的愛，可能來自朋友、伴侶、同學、老師，或是自己，這些愛不必來自父親才是真實的。 如果這個節日讓你感到刺痛，那是因為你還在療傷，而療傷需要時間。你已經在努力讓自己活下來、活得更好，這本身就是一種巨大的勇氣。 我想告訴你：你的經歷是真的，你的感受是真的，你不孤單。 我看見你，也願你看見自己，看見那個在一切傷害裡，仍努力呼吸、努力走下去的你。