嗨大家～身為一個長期便秘苦主😭（一週只能上1–2次，肚子常常脹到懷疑自己懷了氣球） 我真的試過各種方法：每天硬灌2000cc水、三餐一定有青菜、水果也都有在吃，連熬夜都忍痛戒掉（人生瞬間少了一半快樂QQ），但效果還是很有限…最後只好投靠益生菌，想說讓它來救救我的腸胃。 以下是我這陣子親測過的4款益生菌心得分享： 1️⃣ 葡萄王益生菌 $749 / 30包

葡萄王益生菌種類超多，看得我頭暈😵‍💫最後買了最常見的粉末顆粒 一開始一天一包，完全無感，後來加到一天兩包才稍微有點改善，一週大概多上1–2次，但因為只買一盒很快就吃完了，沒能拉長觀察時間QQ 2️⃣好市多 威德益生菌 $815 / 90包

這款應該很多卡友都吃過吧？我也是跟風買來試試，酸酸甜甜的味道還不錯，消脹氣效果真的有感，但排便部分就普普通通（果然跟大家的心得一樣…早知道就先信卡友了💢） 3️⃣ 豐傑生醫 712D克菲爾PLUS 1,280 / 30包

這款是我媽叫我幫他買保養品，才發現他們也有益生菌，就順手一起下單（感謝老媽贊助🥰） 味道不會酸酸甜甜，蠻清爽的，第一週幾乎沒感覺，但到第二週開始大爆發，一週從2次→ 5次（腸道也要週休二日？🤣）而且每次都很順暢！本來對沒聽過的牌子沒抱期待，結果意外變成我的黑馬 4️⃣ 統一 LP33益生菌膠囊 $2,999（30顆X4）

這是跟朋友合買的，不然一次4盒真的太多😂結果買回來才發現是膠囊（小小傻眼）。 後來才知道益生菌其實有分菌株，LP33主要是針對呼吸道的，難怪我吃了排便幾乎無感…這款推薦有鼻子過敏的朋友可以吃吃看～ 不過益生菌有沒有感，還是要看個人體質 以上就是我便秘女孩的真實測試心得🙌 歡迎卡友推薦吃過也有感的牌子～