愉快的兩天
10/14
昨天拿著大保養完成的吉他去暌違已久的教室練習吉他。原本以為自己還記得一些，沒想到調音就卡關卡了半小時，笑死，好智障～～～連六條弦我都要重背一次。最後還是partner幫忙調好音，我真的是對吉他完全空白了阿。
第一首選了一首很簡單，速度也只有80的歌曲，只有四個最常見的和弦：Em G C Am，光是這個以前覺得超簡單的和弦，現在指法和轉換指法，甚至手的姿勢我觀察自己的狀況是全部要打掉重練啊。
練了兩小時之後，開始有一點和弦可以跟上節拍的感覺，算是微微微微微微的開始讓手甦醒。主奏反而更簡單，半小時就跟得上原曲。
其實我之前2022年的年度目標是練會這首歌，雖然遲了一些，但2025終於可以完成了～～～然後發現partner有黑膠播放器和黑膠可以玩，下次先去玩玩看，畢竟我以前是黑膠店負責洗黑膠的打工仔，但是卻沒玩過怎麼播放～好像很有趣呀！
10/15
早上起床後，先練了30分鐘吉他，感覺神清氣爽，調音也調超快的啦🤣。接著洗一洗循環扇的外殼，因為裡面卡住頭髮一直喀喀喀異音，拆開來洗洗刷刷，半小時搞定。雖然是很小的事，我也覺得自己很棒🥸。似乎從這些小事的累積，開始慢慢地回到生活的正軌。
下午去三創買鞋，因為在整理手機垃圾檔案時發現有2500還沒用啊～～～是仁寶時期拿到的電子禮券，看到三創有Merrell，就決定買他家的登山鞋，可惜要調貨，本來想要明天去爬山測試的，看來明天還是穿Salomon去爬吧，落地時腳留意一下落地方式，看看能不能改善大姆指痛的問題。
接著在三創找個位置做平民版本的減敏訓練，partner是相當適合當協助減敏訓練的對象。以前看諮商師都是一副撲克牌臉，所以很早以前就放棄這個管道。而且因為前些日子生重病的關係，想起我還沒嘗試過認知行為治療，於是在一個契機下，想到可以執行一些不同感官的減敏訓練。今天的訓練很不錯，肩膀是自然而沒有聳肩，腳的部分好像只有一半踩在地上，要留意腳必須要接地。eye contact也沒什麼問題，只是還是會下意識的看旁邊，要有意識的覺察留意這個習慣。
這兩天做了很多有幫助到自己的事，自我鼓掌👏👏👏👏👏
Youth ，這兩個人的聲音都像拿鐵一樣，溫醇又帶有咖啡香。
