會突然很想消失，是正常的嗎？
匿名
就…真的不知道自己怎麼了。
情緒常常會突然整個往下掉，
明明沒發生什麼事，心卻突然變得很沉、很悶，
做什麼都提不起勁。
有時候我甚至會在完全不相關的時候突然想哭，
眼淚會一滴一滴掉，可是聲音小小的、哭不出來。
那種感覺很奇怪，像是情緒被悄悄掐住一角，
任它掉也止不住。
這幾年這種狀態變得越來越常見，
而且都是毫無預兆的，
正在工作、走路、洗澡、滑手機，
任何一個瞬間都可能突然冒出：
「好煩。」
「好累。」
「好想消失。」
「我真的不想面對任何事情了。」
有些時候甚至會閃過一些很極端的念頭，
像是希望自己突然發生什麼意外、昏迷、失憶、受重傷……不是想傷害自己，只是那一秒會覺得：
「如果不用承擔任何事情，是不是會比較輕鬆？」
但說也奇怪，我根本不知道自己到底在逃避什麼。
就是一種突然的窒悶感，胸口很痛、呼吸很淺、整個人像掉進黑洞裡，什麼力氣都沒有。
短的時候可能十幾分鐘會慢慢過去，
長的時候我可能會困在裡面好幾個小時。
但等那股情緒退掉，一切又會像沒事一樣，
能笑、能聊天、能吃飯，
彷彿剛剛的那些低落跟痛苦都不是自己的。
這種忽然掉下去、又突然恢復的反差讓我有點害怕。
我不知道這算不算正常，
也不知道原因到底是什麼。
想問問大家，
有人也曾經有過這種「突然掉進情緒黑洞」的經驗嗎？
你們都是怎麼撐過那段時間的？
