此篇主要敘述如何康復的與預防，主要由個人經驗總結，有錯誤請見諒或於下方討論，請一定遵從醫師囑咐，而不是一定更隨網路文章。 小弟我的胃潰瘍病史(詳細病情於下篇一一整理):     一月底- 過年諾羅病毒導致腸胃炎     二月中下- 開學中獎得A流(嚴重的)     二月底– 帶病考多益、模擬考     三月初- 抗生素治療鼻炎，後天開始胃食道逆流     經診所與醫院確認輕微胃壁受損(胃潰瘍)和腸道發炎     七月底照胃鏡確認康復(只剩醫生叫我吃飯吃慢一點) 實際完全好(能放開吃)大概是一年後 病情開展: 利用抗生素(3天)治好鼻炎後我發現我喉嚨開始非常不舒服，類似乾咳帶有灼燒感，我主觀判定是A流還沒好(當時已經得了快一個月)，去找藥局買止咳藥，止咳藥後來發現帶有消炎止痛功能，而後隔天晚上出現胃食道逆流(胃酸反得很嚴重)，次日與母親慶祝休假吃拉麵後腹部疼痛、並出現乾嘔約2個小時，以母親給的胃藥緩解，最終於胃食道逆流後三天於診所初步確認是輕微胃潰瘍。     前兩個多月是相當可怕的，大號幾乎每次都是稀的，早餐過後一定伴隨拉肚子，晚餐過後一定脹氣+失眠。我個人非常討厭想吐的感覺，於是展開了解胃潰瘍緩解各種查詢，簡單統整如下: 基本原則是少量多餐、飯後散步、無糖無咖啡因無油炸無麵粉、早睡(超級坐牢，但好很快)。早餐高二時基本上是卡拉雞漢堡+紅茶(爽死)，雖然是個很享受生活的習慣，但胃潰瘍出現後我跑去離學校比較遠的弘爺買玉米蛋餅+白開水，大概連吃一個多月大號開始正常，晚上脹氣的問題後來基本上是靠時間解決的，躺下時總會有噁心感，再加上面臨大考，那時候失眠真的是生不如死，緩解方式是靠晚餐不吃麵粉類與刺激性食物，像是麵條、麵包、炸類等，能一定程度緩解，還有早晚兩個兒童胃藥，醫生給抑制胃酸的藥我吃完反而會乾嘔(很像吃太飽的感覺)，經過母親那邊有相同問題(三代胃都比較虛弱)，加上睡覺時枕頭墊高好很多(如果習慣側睡記得左側睡，左手在下那種)。     最後附上能吃的和我覺得比較有效的藥品名稱，以及以為好了吃了又開始胃食道逆流的避雷。 藥品: Suwell舒胃錠 兒童胃藥、大正胃腸藥K 餐盤:早餐-雞胸肉或玉米蛋餅     午餐-學校營養午餐或便當(松阪豬或豬柳條)     *晚餐-重點中的重點，晚上胃要休息，能健康餐就健康餐，有時候我也吃石二鍋，覺得飽了就直接停，不要吃太飽，晚上又餓了吃根香蕉去睡覺。 *好了之後可能會因為病的關係體能下降、食慾下降，可以慢慢從走路復健到慢跑，基本上胃潰瘍復發滿高的(好幾篇都是復發甚至產生抗藥性)，很看個人長期習慣和心態，壓力也引響很大，能逃離有毒的環境就逃離，不能的話就改變心態(我大考前一樣是8、9點睡，沒辦法，死馬當活馬，身體比較重要) 禁忌:咖啡(誰喝誰復發)、茶(刺激性)、含糖飲料(胃酸過多)、牛肉(太油，吃完有的你好受)、炸物(想痛死可以吃)、麵包(包括吐司，胃酸)。 最後祝早日康復、萬事平安，當初我也是找Dcard病友經驗和各個醫院、醫學科普資料熬過來的。