更文： 大家的留言我都有看完，有網友建議嘗試帶爸爸出去走走，其實之前每年父親節還有連假期間，我都提議要帶爸爸出去餐廳吃飯，但 沒 有 一 次 成 功；上次去澎湖旅遊也是，本來預計全家人一起去，結果他以他年輕去過澎湖很多次了當藉口回絕，最後變成只有我跟我媽去玩，然後我真的很怕我爸這麼早就失智，所以確實是想藉由鼓勵他多出門、參加各種活動與人多交流來防患未然，也希望他的退休日子是健康快樂且充實的（不然如果身體搞壞，照顧的工作還是會落到我媽跟我身上），希望他能重新找到生活的重心。 最後再次謝謝大家願意花時間留言分享，也謝謝很多人分享自己家人的經驗。看完大家的回覆，其實很有感觸，也知道這不是只有我們家遇到的問題。雖然改變一個人真的很難，但我還是會慢慢陪爸爸嘗試，希望他能多多走出門。 －－－ 想請問大家，如果家中長輩退休後長期把自己關在家裡，該怎麼勸他多出去走走、重新建立生活重心？ 我爸爸今年58歲，46歲就退休了，退休至今已經十幾年，除了出門買菸，生活幾乎足不出戶。 大部分時間待在家裡，不是坐在沙發上看政論節目，就是滑手機、看影片。 自從我幫他辦了臉書帳號之後，他幾乎每天都在滑手機看中國幹片，常常一看就是一整天。平常除了買菸之外，基本上很少主動出門，也沒有固定的興趣、運動或社交活動。 家裡的三餐、洗碗、洗衣服、打掃等家務，主要都是我和我媽媽在處理。 我媽媽目前還沒有退休，下班回家後還要繼續煮飯給我爸爸吃。有時候我回到家也會幫忙煮飯。 至於我爸爸，很多時候就是坐在沙發上等吃飯。 我阿嬤每個禮拜固定要回診拿藥，平常也是我和我媽媽在奔波張羅。 有時候我爸爸偶爾幫忙拿一次藥，就會一直強調自己「有幫忙」，但做完這件事後，生活又回到看電視、滑手機、等吃飯的狀態。 這樣的生活已經維持十幾年了，最近讓我比較擔心的是，我開始注意到爸爸好像會重複講同樣的事情。 前幾天我載他去醫院做健檢，在醫院內的超商買東西時，他對店員問了同樣的問題兩次，店員第二次聽到時明顯變得不耐煩，甚至直接提高音量吼他，當下我在旁邊真的非常尷尬。 當然，我知道單純重複問同一個問題，並不能直接代表就是失智症，也可能只是注意力不集中、沒有記住剛剛問過的事情，或是其他原因。 但這件事讓我開始害怕，因為我爸長期的生活真的非常缺乏活動，我真的很怕他得失智症。 他每天抽菸，大部分時間坐在家裡看電視、滑手機，幾乎沒有運動，也很少與外界接觸。 我看到其他和他年紀差不多的人，退休後會去社區大學上課、學插花、做瑜珈、參加社團，或者到處旅遊；也有一些親戚和他年紀差不多，退休後自己做生意、開店，生活依然非常充實。 甚至我也看過80、90歲的長輩每天去公園運動、和朋友打牌聊天，努力維持自己的身體健康。 反過來看我爸爸，我真的非常擔心。 他退休十幾年來，幾乎沒有建立任何固定的生活目標或興趣。 每天就是抽菸、看電視、滑手機，家務也大多由我和我媽媽處理。 我沒有要求他退休後一定要活得多麼精彩， 我只是希望他可以有一點自己的生活。 例如每天出去散步、去公園運動、參加社區活動、學個興趣，甚至跟團旅遊都好。 我也有跟他講過，想出錢讓他開一間小雜貨店，至少每天有事情做，也有機會和人互動，而不是每天坐在沙發上等吃飯。但問題是，我爸爸似乎完全不覺得自己現在的生活有什麼問題。 只要我們勸他出門，他常常就是不想去，或者覺得沒有必要。 我現在真的不知道該怎麼辦，我很怕他長期維持這樣的生活，身體和認知功能會越來越退化。 可是如果他自己沒有意願，家人到底要怎麼勸？ 大家家中有沒有遇過類似的情況？ 如果父母退休後長期不出門、不運動、沒有興趣，每天只看電視和滑手機，大家都是怎麼幫助他們重新建立生活的？