不知道是不是只有我。 每天都跟自己說： 滑五分鐘就睡。 結果一抬頭。 凌晨兩點。 再一抬頭。 三點🙂 每天上班都很想給昨天熬夜的自己一巴掌 後來有一天突然想說， 不然不要看影片了 但睡前還是想做點事 所以就想到可以改成放 Podcast 結果意外發現效果超好 因為 Podcast 不會一直有新的畫面吸引你。 不用一直盯著螢幕， 也不會一直想滑下一支。 我現在睡前都會打開 SoundOn， 找一集有興趣的 Podcast 放著聽。 反而比一直滑 Reels 還放鬆 眼睛跟精神都得到休息的時間 以前睡前一滑就是一個多小時。 現在常常一集還沒聽完，人就睡著了。 （有時候隔天還要回去找昨天睡到哪🤣） 如果你最近也有「明明很累，卻一直停不下來滑手機」的症狀。 可以試試看把短影音換成 Podcast。 內容不是重點 反正我隔天是有精神多了