有沒有人也是這樣？ 跟朋友出門一整天，明明路上大家都很開心，朋友也給我很多情緒價值，但回到家後，我卻會開始內耗、莫名感到恐懼。 我會害怕朋友跟我相處很累、害怕他們其實不開心，即使他們都說今天很開心。 只要訊息回慢一點，我就會開始想：是不是我說錯話了？是不是被討厭了？下次是不是就沒有人想跟我出去？ 我好像太在意別人的想法，連一字一句都會糾結該怎麼回，反而越來越不像真實的自己。 就算別人稱讚我，我好像也沒辦法真的開心，因為我總覺得自己一直在證明「我很好、我很優秀」，而不是單純地做自己。 至於要怎麼做真實的自己、怎麼允許自己有缺點，我其實也還不知道。 我想這可能和小時候受傷的經歷有關，讓我一直很在意別人的眼光，好像只有保持完美，才不會碰到內心那些受傷的地方。 有人也會這樣嗎？你們後來是怎麼慢慢改善的？