我從大學畢業2013年7月開始喝咖啡 一開始很有節制，一個禮拜2杯 不會打破原則 2104-2021,變成1週6杯 就走上咖啡的不歸路 喝了7年都沒事，沒有睡不著的問題 疫情開始後打完4劑疫苗 大約到了2022年6月底 喝一模一樣的咖啡 也都是在早上11：00前喝完 開始會心悸、心臟痛、腹瀉、胃酸逆流 最嚴重的是失眠，常常喝完的2天 都不用睡覺，是真的2晚沒睡，不誇張 我今天7月底就瘋狂的找戒咖啡的文章 發現網路上根本沒有超過8篇 也聽了Podcast,播客也只是為了減肥才戒 既然已經咖啡重度成癮，也只能慢慢戒掉 跟咖啡因的多寡無關，喝咖啡因低的 這樣出現那些症狀 戒咖啡成功的這7天 10/1-10/7好多天都是走到咖啡店的櫃台 後來忍下來，這7天睡眠跟腸胃 改善很多，錢也省下來 再來往第2個7天推進 我是去超商買0咖啡因的茶來喝