打給賀，有社畜跟我一樣嗎？ 進到 Q4 每天都被工作追著跑…… 手上專案、報表、會議全部擠在一起 一整天都在盯電腦，鍵盤打字沒停過 下班回家腦袋還瘋狂在轉，身體知道在休息但腦袋還是停不下來

以前遇到這種狀況就是一直灌咖啡🫠 現在覺得一直靠咖啡也不是辦法（也怕咖啡因成癮 不如先顧好睡眠跟平常的營養 累到不行上網爬了一下文，有發現補充Omega-3可以幫助新陳代謝、緩解疲勞 後來就另外補充B群跟魚油，挑的時候主要也是看EPA、DHA含量跟濃度 想說選高濃度的比較方便，不用為了補充一天吞很多顆 至少在這種比較忙的時候把基本飲食跟營養顧好比較實際一點

吃了一段時間後，自己覺得工作到下午的精神好像有比較好 想問大家Q4都怎麼撐過去的？外食族會固定補充魚油嗎？