親愛的。我不知道妳的憂鬱症是怎麼來的 但我想告訴妳，以一個重度憂鬱症長期患者的立場 其實不管生不生病，我們本來就有情緒 治療憂鬱症並不是讓妳變得沒有情緒才算好 而是當情緒來的時候，我們可以依然安好 能找到宣洩的出口，能好好的哭完，再好好的過生活 世界有時在我們眼裡很糟糕 這是真的，或許此刻疲憊的妳，也感受不到一點快樂 可我真的希望妳能相信我 不要放棄自己，因為堅持下去、妳會學會很多 學著怎麼與自己相處，學著怎麼平衡病與生活 有些人或許一輩子都不會痊癒，但這沒有關係 因為妳如果學會了平衡、學會了放過自己 那麼這個病，將不再能輕易的影響妳的快樂 我們都是災難下的倖存者 可我們也的確值得幸福、值得快樂、值得所有一切 或許沒被災難淹沒對現在的妳而言不是好事 但只要妳再堅持一下，不要放棄自己。 未來一定會越來越好的 配合醫生治療，預算允許也可以去諮商 那個過程很不舒服，我總覺得那叫清創 把心裡受傷爛掉的部分挖掉 才能慢慢長出新的血肉 過程有多久我無法告訴妳 可是只要妳堅持下去 真的就會不一樣 親愛的，知道嗎？在災難下完好的脫身 是極其不容易的事 我在醫生的眼裡是奇蹟 我也希望妳是另一個奇蹟 我們一起努力，先好好的愛自己，妳才能學會被愛 在付出愛給別人之前，我希望妳先用愛把自己縫好 因為完整的妳才能遇到完整的愛 被理解是一件很難的事 很想被理解卻沒辦法是很難過的事 但親愛的 若妳都不能理解妳自己 別人該怎麼做呢 累了可以休息一下 做些喜歡的事，看看你想看的風景 哪怕什麼都不做就大睡好幾場，都很好 只要你覺得舒服，身體能夠休息、放鬆，都是好事 當你足夠愛你自己，你會發現世界又大了不少 原來還有很多美好的事只是妳現在感受不到 我不會要妳加油、因為我曾拼命的只是要讓自己活著 現在的妳 需要休息 需要幫助 但不要討厭自己 因為生病從來都不是妳的錯 只是生病了，我們好好治療就好了 勇敢的去面對它吧！不需要與它搏鬥 妳只需要先學會與它和平共處就好 妳已經很棒了，但妳需要再多愛自己一點 人生不可能一輩子都是苦的 有些甜需要妳品嚐後才會發現 休息好了再出發就好 休息期間好好吃飯 好好睡覺 把受傷的自己好好的溫柔的顧好 妳會更好的，請妳不要放棄自己 好嗎