看這篇以前我希望大家能先觀看下面這個影片

首先
重量訓練通常在向心收縮的時候要吐氣
離心收縮的時候要吸氣
原因是要讓妳在收縮的過程
保持正常的呼吸、換氣
讓血液上的氧氣能夠輸送到你的腦跟肌肉
還有減低身體上的壓力
避免缺氧、休克的風險

事情是這樣的
我平常都在民雄校區的重訓室訓練
自從有個男同學從八月初開始來到民雄重訓室健身
持續了大概2個禮拜吧?
這兩個禮拜內我也照常訓練(他有時候會在)
就在昨天
當時我正在做握推(對我來說重量滿重的)
有75公斤(用我最大肌85%左右的重量)
然後我做8下6組
做到後面兩組很吃力
很ㄍㄧㄥ的時候我會有喊叫的情況出現

突然那個男同學就轉過來對我說 :
「你可以不要在那邊叫嗎? 你影響到我了!」(口氣相當差)

我說 : 「我做的重量很重,不叫會做不起來」
(因為很重,重量做到一半卡住,如果不透過喊叫來強迫自己換氣,氣就會憋在那邊,容易受傷)

他 : 「那你可以不要叫嗎? 用其他方式代替啊! 」(態度更差了)

這時我不高興地說 : 「你怎麼不來做做看? 你以為很輕鬆?」

他 : 「那你可以做輕一點,不要做那麼重啊!」

我 : 「我是來訓練的,不是來健身的!你要做小孩子重量是你家的事,拜託你沒事別找我麻煩。」

他 : 「我有證照的!」(好像證照很難考一樣?)

我 : 「證照那麼好考,去聽課就拿得到了,不然你有帶你拿出來看?」

他 : 「我放在家啦,不行喔?」(其實我的證照有帶在身上,只是不想拿出來讓他難堪)

後面就是有點在吵架
我就懶得打了
後來他被重量室的值班人員勸退


我在民雄的重量室也待了4年
從來都沒有人沒事找我麻煩
就連老師在的時候
我做很重的重量也照喊
老師也都知道訓練時的負重過重會有這樣的情況
今天卻遇到你這小屁孩沒事找我碴
連基本的常識跟觀念都沒有
如果大家有一點印象的話
很多運動選手在訓練或是比賽的時候
都會有喊叫的情況出現

最常見的例子
不就是Maria Sharapove在擊球的時候
會有超過1百分貝的喊叫聲(為了增加擊球的力道)
舉重選手負重過重也會
很多球類的選手在殺球的過程中也會喊叫

我他X就是不懂他在白目甚麼?
連重量做完要歸位的道理都不懂
我想到那時候
那個人還跟我提禮儀......

熱門回應

我只能說事情有不同的面相
你有你的立場他有他的立場
沒有對錯
你需要喊叫來做高重量是事實
你影響到他也是事實

就像網球選手有的擊球時喊叫會破百分貝
沒錯有研究說可以增加擊球的力量
但也確實會影響到對手,而其實這方面也確實一直是爭議
如果今天有個握推兩百或是三百公斤的高手
然後喊的聲音破百分貝讓你幾乎無法練下去,嚴重干擾到甚至讓你被嚇到
你還是會站在一樣的立場?就因為對方是高手可以舉很重?
或更甚他硬舉兩三百公斤然後在那摔槓
你還是覺得沒差嗎?確實頂尖高手有非常多會摔槓
但那就代表這是公共場所正確的行為?
這能激發出身體巨大的潛能是事實,但影響到他人也是事實

我想講的只是看事情不要只看一面
你有你的立場我並不反對,但是他人也是有他們的立場喔
我個人也是有在健身,但我認為在人多的地方訓練
還是要尊重他人,除非今天都沒有人或是那是你家
又或著其他人都把你當神手來膜拜,被干擾也不計較
不過我想那也是深蹲和握推200公斤以後的事了

沒有要酸你只是希望社會能互相包容尊重囉!!