如題。

昨天12點就就寢了,結果兩點多還沒進入睡眠狀態,於是起床兩小時再嘗試入睡,有睡四個小時左右,但是起床後都沒有睡飽的感覺,白天沒有特別累或想睡,但是就感覺怪怪的。

這幾週即便整夜有睡,但起床後也都沒睡覺的飽足感。

我知道睡前吃奇異果有助於睡眠,昨天也有吃兩顆呀!奇異果你怎麼突然沒有用了呢?QAQ

請問有人有什麼方法可以嘗試解決的嗎?謝謝~

共 8 則回應

有腹式呼吸、阻斷思考、自律訓練法之類的助眠方式

可以GOOGLE看看

被動的安特
讀聖經-民數記haha

我覺得詩篇比較好睡 <3

看最噁心的那科肯定睡死
睡前2小時內別做激烈運動,別打電動
B1 謝謝你,我試試看。
B2 = =||
B3 ??
B4 這我知道,沒有激烈運動,也沒有打電動耶!
洗澡可以在睡前三小時洗好,在睡前洗好像也會影響睡眠
溫水或溫牛奶應該對睡眠也有幫助
不然睡覺的時候盡量放鬆身體XD
腹式呼吸我覺得真的很有幫助!
為甚麼奇異果有助睡眠?

廣告不是都唱: 起來~ 現在也才三點~~競爭好激烈 你怎麼還~在睡~

試試聽綠鋼琴?XD
B6 嗯嗯,這我也知道!而且不能喝太多水,免得想起來上廁所。
B7 那你就不知道了!來看看以下報導...
馬上回應搶第 9 樓...