我花了2個月從65公斤到58.5公斤
雖然我有去看中醫吃藥加埋線
但我幾乎每天都跑5公里以上或是去游泳 還有飲食控制
我朋友卻一直罵我不健康 或是 一直說我會復胖
我想說:我想變瘦變健康 只是每個人的方式都不一樣

共 7 則回應

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聽起來不會不健康啊
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記得要注意肌肉量
只做有氧真的很容易復胖
有運動要吃健康的,每天1200-1500卡 看你的身高體重
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給的東西很片面,總之自己爽就好
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你朋友是嫉妒你吧!
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減肥過程中
就是運動跟飲食極為重要。
當然 運動也要在能力範圍,
可以慢慢的挑戰自己。
千萬不能不吃東西
那叫斷食減肥法
這種減肥方法才容易副胖。
記得每天攝取的熱量不要太多也不要太少哦!
有在運動的人
要多補充蛋白質。
減肥之路需要靠意志力
加油:)
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埋線是雕塑身體的
記得重訓唷
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想知道有復胖嗎⋯⋯
馬上回應搶第 8 樓...
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