我也一樣，曾經覺得諮商根本沒用
國立成功大學
如果有人覺得諮商是在浪費時間浪費錢，一點鳥用都沒有，之類的話。
我想，這篇文會有點適合你
我的個人經驗分享給大家看看
🍎以下正文🍎
201X年的第一次諮商，我遇到的心理師是一位生理女性，短髮。當時第一眼覺得這位心理師跟我非常喜歡的一位歌手長得好像，因此在與他的八次諮商中，整體來說我認為還算順利。
每每走進諮商室，他會帶著不同的媒材，有時是牌卡，有時是畫畫、剪報，當時的我不知道自己做這些東西幹嘛，也不知道心理師要我做這些東西幹嘛，甚至那些在諮商室裡完成的所謂「作品」，應該是我帶回家以後就馬上丟掉了吧，總之是不見了。
現在回想起來，那或許是藝術治療。可能是因為我當時不太說話，所以心理師選擇讓我用牌卡、畫畫、簡報，試著與我建立關係與工作。
那八次裡我總在離開諮商室後，一邊騎腳踏車，一邊崩潰大哭，直到抵達下一堂課的上課地點，躲躲藏藏的不想被同學發現自己在哭，因此得在下課十分鐘內速速的收拾情緒後走進諾大的講堂，我的身體在那裡，但心思其實還沒抵達。
雖然那個過程非常痛苦，但或許是因為他長得像我的偶像，我每週都還是會過去😂
（現在讓我們將時間快轉至202X年）
無論校內或校外，斷斷續續諮商至今，其中一個印象深刻的是，面對心理師反覆且類似的提問時，我心中不斷冒出「他是不是不想跟我談了」的焦慮與害怕。直到某一次的諮商時，我告訴他：
「為什麼你要一直問我一樣的問題，我已經回答了」
「因為我沒有聽懂你想說的是什麼，所以我才會用不同的問句，想要聽你說」
「有啊，我很努力的在回答你問的每一個問題」
「我還是沒有聽懂，所以才會問」
「其實你那樣一直問我同樣的問題時，我心裡想著，你是不是覺得不耐煩，是不是不想繼續跟我談下去了」
這時他表現出我認為誇張至極了的開心，像是一個火箭就要起飛，也像是煙火綻放的那一剎那。
「沒有，我完全沒有那個意思」
他很開心的對我說「我終於等到了」。他的開心在我看來非常真實又真誠，真心的替我感到開心。
我理解到，當我有所期待，卻害怕說出自己的期待與需求，而用各種委婉與包裝來隱藏，但又希望能夠被找到的時候，對方很難「猜」到我的期待與需求，進而用我希望被對待的方式靠近、陪伴我。在我感到沒有人能夠理解我而沮喪、生氣、失望時，事實上，我沒有給過讓別人理解我的機會。
經過這段歷程，我覺察到自己會因為對方的任何反應或是變化，而感到焦慮與害怕，我總會聯想到，對方是不是不要我了，對方是不是要離開了。而過去的我，出現這些情緒與想法時，行為上表現出來的就是委婉、包裝，並在被拋棄以前，早一步自己逃跑。因為害怕自己受傷，害怕對方會離開，所以決定自己先離開。
我在不同地方談過許多位心理師。有生氣決定再也不去的，有覺得靠北啊根本沒用，有覺得我幹嘛沒事找事做，給自己找麻煩，花錢花時間又痛苦的要死。
而與這位心裡師的工作，也是一樣😆但這一次我試著給自己一些時間跟機會，持續談了超過年的時間單位。
在那樣的對話中，我無數次的焦慮與恐懼，想著要不要自己終止諮商，但因為我與諮商師的關係建立的似乎不錯。所以我在相對安全的諮商室內做出了嘗試並冒險，作出了與過去不同的行為模式。
能有後續的對自己的覺察與收穫，我認為重要的關鍵是「時間」。
good things take time.
而我能夠take time並且收穫good things，依靠的是我在極度痛苦中，願意一次又一次的給自己機會。
經過那些痛苦到覺得要🐭掉的日子，如今，我更願意與這位心理師繼續談，因為他對我收集資料收級了頗久。跟同一位諮商師穩定的晤談，我不用重複的敘述那些故事情節，我能因著他對我的理解，以及我對他的信任，讓自己有更多正向且長遠的變化。
而那些行動與轉變，都是由我自己決定的，答案就在自己身上。
Good things take time.
祝大家新年快樂。
不快樂也沒關係。
陽光、空氣、水，不快樂的時候我就把自己當成一顆植物來照料。
