【✨ 深度靜心：一週密集禪修與正念體驗班 🧘♂️】
國立暨南國際大學 管理學院經營管理碩士學位學程
你是否常感到焦慮、壓力大，或是思緒總是無法集中？歡迎加入我們的一週密集禪修冥想班！這門課旨在幫助你平息大腦雜音、緩解壓力，並建立能夠持續運行的日常靜心習慣。
本課程注重實際操練與引導，不論你是完全零基礎的初學者，還是想深化練習的學員都非常適合。
一週密集亮點內容：
第 1-2 天： 呼吸覺察與放鬆神經系統
第 3-4 天： 身體、思緒與情緒的正念觀察
第 5-6 天： 專注力培養與慈心禪（Metta）練習
第 7 天： 如何將正念融入忙碌的日常工作與生活
課程資訊：
課程長度： 為期一週（每日密集授課）
授課語言： 全英文教學 (English Only) 🗣️
授課方式： 線上互動小組，包含正念引導與問答交流。
為了確保教學品質，每期名額有限。有興趣的朋友請直接私信我或在下方留言報名！