想問游泳池樓上的健身房有提供教練的課程嗎?😃😃😃

這學期想練重訓,可是看到一堆器材就囧在旁邊了,也怕自己做錯反而受傷,因此決定請教專業教練

有相關經驗的話能一起分享嗎:D
或是健身前輩親臨指教😄

謝謝大家~~~~

共 13 則回應

只能請他們自己的教練教啊!真的要學我推黃園翔!! 不然妳可以去地下室免費的先做看看,可以請下面的同學教妳,真的有興趣再去活力館請教練
B1 謝謝你的建議~~~
我剛辦完活力館的學生卡,應該會參考你推薦的教練~
請問活力館還有學生卡嗎?
想知道價錢🙈
之前去問櫃檯阿姨態度超差都跟我說沒有😫
B3 有哦3000塊六個月
如果有常去的話蠻划算
B3 可以挑年輕櫃台在的時候去,她們比較親切XD
學生卡至少要6個月嗎?
有更短時間的卡嗎?
B6 好像也有1個月和3個月,但是平均下來是6個月最划算~
可以直接去詢問~
已經刪除的內容就像 Dcard 一樣,錯過是無法再相見的!
可以多多慢跑~以基本的30分鐘或以上為準(燃燒脂肪),初學者可以先慢跑20分看看,如果不累可以在加量,慢慢加時間,真的可以跑出好線條,不過如果平時不常跑步,突然要練慢跑的話,剛開始跑完大腿和小腿會水腫QQ,不過他很快就消了,要稍微拉筋與按摩收操一下,消腫效果更佳,之後感覺就會愈來愈好了 : )

如果覺得跑步熱悶濕黏,活力會館泳池真的很讚,冬天是溫水,游久了還有一點熱><但很舒服,如果可以,中間區域的長泳區可以試看看,就不用擔心游到一半有人會突然在你前面停下來使妳的節奏被打亂,也是盡量30分鐘以上~ ^^

如果真的對阻力訓練(或稱重量訓練)有興趣的話,可以多看看教學影片或者是看健身中心的人們自己摸看看模仿看看,也可以問周遭同學看怎麼用,其實不一定要使用器材,徒手訓練常見的例如: 扶地挺身.仰臥起坐.棒式撐體.波比跳.都是不錯的選擇哦~⊙ω⊙


附上昨天游泳完(2550m)後的小點心~~
Post images
(有志者事竟成)大大加油

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簽: 駑馬徘徊鳴
謝謝你的建議和分享!
我游泳可以連續蛙式1小時沒問題,但是跑步10分鐘就GG了((以前有舊傷就沒有練跑了
會盡量練慢跑~
還是最喜歡游泳啊(///▽///)
請問那教練的費用是怎麼算呀...?
最近我也想加入重訓行列💪🏻
價位可以上網查,有賣課程,就知道行情了

我是B10
馬上回應搶第 14 樓...