有氧社 肚皮舞社課
國立臺東大學
12/3(四) 19:00 - 20:30 在人文學院3樓-游於藝教室
18:30 – 18:50報到
18:50 – 19:00準備開始
課程介紹 :
課程前半小時會先熱身，做基本功
後半段會帶一些肚皮舞的基礎動作
最後總結今日的舞步，
跳一小段當作今日的成果
(會依照現場大家的情況和程度做調整)
*沒有舞蹈經驗或運動習慣也適合來參加
*不要吃太飽
*請穿著舒適好動的衣服，帶水帶毛巾與一顆愉悅的心~
*有男女生的舞步可以嘗試
*可以不用露肚子
*非社員第一次體驗社課免費
肚皮舞小介紹 :
肚皮舞，是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在印度、土耳其和伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區長期發展。
19世紀末傳入歐美地區後，至今已遍布世界各地，成為一種較為知名的國際性舞蹈。
除了舞蹈形式，肚皮舞也可以當成一種健身運動，事實上它不只是腹部的運動，而是幾乎要用到全身每一塊的肌肉。
隨著節奏擺動臀部和腹部，增加腹部肌肉的力量與身體的柔韌性，同時也能夠燃燒大量多餘的脂肪，一段持續60分鐘的肚皮舞，能夠燃燒大約330卡的熱量，被認為是降體重速度最快的方法之一。
—臺東大學大學有氧社
