我大概固定半年洗一次牙，健保補助的超音波洗牙。 但是那只能洗掉牙結石，對於牙齒上頑固的茶垢煙垢，就算我再怎麼努力的用除斑美白牙膏，頂多牙齒變白，但是牙縫間的垢還是沒皮條。 以前洗牙有跟醫生說想要自費除垢，但是醫生說我身上都煙味，她不想幫我用，因為用完沒多久又會有煙垢，等哪天真的戒菸了才要幫我用。 我戒菸一年了，這一年來，乖乖刷牙確實牙齒變白不少。（是沒有到很白啦，但跟原本黃黃的菸齒，已經進步很多了） 今天洗牙跟醫生說我想試試看自費可以除煙垢的方式，小蘇打噴砂除垢。 先照X光確認有沒有蛀牙，然後超音波洗牙，再來才是小蘇打噴砂洗牙垢。 過程感覺像對牙齒噴涼涼的薄荷糖，噴力滿強的有幾個角度噴到舌頭內側會滿不舒服，後來醫生有幫我塞棉花阻隔，不適感減低很多。 過程中牙齦有些微出血，一點點🤏可能我牙齦有點發炎吧 牙齒的垢通通都清的非常乾淨，牙齒變回原本的顏色。但如果要追求更白更漂亮的顏色，還是要用冷光美白。 醫生有解釋小蘇打粉噴砂的方式，小蘇打粉跟珐瑯質比起來比較軟，所以不會傷害珐瑯質。確實我在噴的過程中，並沒有覺得酸軟，做完回家喝汽水喝熱湯吃冰也沒有覺得牙齒酸。 （不建議大家自己用小蘇打粉洗牙齒，這很危險，牙齒會磨傷） 至於可以維持多久呢，看個人刷牙習慣囉。 如果有正確的刷牙習慣，喝完咖啡都會清水漱口，基本上可以維持很久很久。 費用的部分，我今天用是$3500單純噴砂（清煙垢），洗超音波洗牙用健保（清牙結石）。因為我是連臼齒最裡面很刁鑽的角度，醫生都用放大鏡很仔細的幫我清的很乾淨，整個洗牙過程大概一個小時吧。 我不知道這樣貴還是便宜，我對醫生的辛苦心存感恩，因為有確實解決我的困擾。 有的真的很髒牙齒很亂的可能收費會更高一點，如果對費用有疑慮，我覺得可以先跟醫生詢價看看。 診所的部分我就不Po囉 這個應該很多醫院牙科部都有，外面應該也很多診所都有吧。 總之這次小蘇打噴砂除牙垢我真的非常滿意 以後應該會固定每一年兩年覺得牙齒髒了就保養一次🤩