牙垢怎麼處理

如題我的牙垢是在牙縫裡面的在室內不太明顯但在外面被太陽照到的話看起來超噁心的很像沒在刷牙(這句是朋友講的🥲) 看網路上這種牙垢要用噴砂美白處理請問噴砂美白是幾乎每間牙醫診所都會有還是要去找比較新一點的診所才有呢

照片看起來不明顯但在陽光下真的很……